・可以预防脊椎病的瑜伽两式
长时间伏案工作是造成颈椎病的重要原因，每天抽出几分钟做以下两个简单的瑜伽动作，对于活动颈椎、放松背部肌肉很有好处。...
瘦腿绝招适合粗腿MM
ol们长时间坐着，腿部很容易粗大，腿部减肥变得很重要。ol瘦腿有什么瘦腿绝招呢？做做瘦腿运动吧！下面推荐几个ol瘦腿绝招给需要腿部减肥的mm们。一起来学学瘦腿运动吧！每天坐在办公室...
美体枕头操
美大腿动作要领：俯卧，腹部垫上枕头，两手支撑下颌部位，屈膝，双脚击掌。不仅有趣，还能减掉大腿内侧赘肉。（见图①）美小腿动作要领：俯卧，腹部垫上枕头，两手支撑下颌部位，双腿伸直后，单...
产后丰胸学会三个胸部按摩法
很多女人一旦升级成了妈妈后总是很幸福的，但也有小失落的时候。因为当孩子不再吃母乳的时候女人就开始担心自己的胸部会不会下垂，会不会缩小等等问题。这个时候也总是会想着怎么来丰胸才能让自...
“走路”塑身减肥
想让下半身更窈窕，最简单有效的方法，近在眼前，就是走路！一般人不自觉地以惯用方式在“走”，用力不对，美就越来越遥远。重新开始“学走路”，不但会使腿部线条美，还可减肥。其实走路不光是...
三步全全打造性感玉腿
有句话叫：穿迷你裙是要有本钱的。它的意思是说：想穿这么漂亮的衣服的确需要姣好的身材，其中最重要的就是腿要瘦，要修长纤细，要圆润坚实！那么秀出瘦腿的功夫如何练就？只要3步，让你在妖娆...
办公室减肥小运动打造职场形象
提到办公室一族，很容易让人想到的就是肥胖问题，长久在椅子上坐着会很容易导致肥胖的问题发生，那么这个时候就不妨来学习一下办公室减肥小运动。...
快速有效的瘦腰方法 让你瘦瘦瘦下来
一转眼，夏天就要来了。又到了穿的少露的多的季节了，不少小仙女都在暗自苦恼，捏捏自己腰上的肉，一个春节过了又涨了不少，实在是惆怅啊！一到夏季，随着天气的炎热、身上衣服的减少，身上...
巧用小浴刷大瘦全身
冬天很多人都爱泡热水澡，如果能在享受泡澡的同时瘦身，你愿意试一试吗？刷浴是用带手柄的圆头鬃刷，顺着人体经络的走行刷浴身体皮肤的各部，从而达到健身的目的。1.刷背从脖颈开始，沿脊椎纵...
性感的翘臀如何打造 这些运动必不可少
女性对于自己身材的打造，不仅会狠，还会愿意付出自己的时间，因为完美的身材不是天生就有的，一定需要后天的修炼和打造，作为女性，想要性感的臀部，一定要注意做好锻炼，对于长时间久坐的女性...
