能瘦腰翘臀的运动有哪些

跳舞减肥应该是很多女性的首选，下面给大家介绍一下恰恰。恰恰舞步和伦巴概念有点类似，先跟着分解动作一步步作，熟练后再加快速度、配上音乐，你就会跳恰恰。正确跳恰恰应该是往自己的斜前方45度移动，如果跳恰恰时都往正前方移动，要特别注意做动作时脚尖的位置不可内八。

正确跳恰恰能瘦腰翘臀，大家快来练练吧。

Step1

右脚往斜前方45度踩地，维持身体重心，左脚往后轻点地。同样也是收小腹，夹臀部预备。

Step2

把左脚往前收回，膝盖靠拢在右膝后侧。

Step3

重心移到左脚，右膝弯曲、脚跟离地，左膝伸直左臀上推，两边肩膀维持水平。

Step4

右脚往前踩地，重心回到右脚，左脚往后延伸，回到动作1相同位置，重复动作2至3，熟练后搭配快节奏音乐，跳完一首歌。

（责任编辑：zxwq）