日常丰胸运动小动作打造大美胸

胸部是女人非常重要的部位，而在生活中，不管是哪个女人，都希望可以拥有一个完美的曲线，因此丰胸工作必不可少，现在我们就来认识一些日常丰胸运动。每个人都希望可以拥有一个美胸，想要拥有完美的线条，一些日常的小运动可以起到帮助，现在我们就来了解一下。

扩胸器

根据个人的情况不同，选择适合自己的一个力量值。调整你的座椅高度?使你的手臂弯曲后刚好与胸部保持平。将把手慢慢拉向胸前直到两个把手的距离与肩同宽，再慢慢将两个把手按到可以碰到胸前的位置。在这个位置保持两秒。然后缓慢地将把手回至原位。控制运动速度、每套动作做15个重复。每次完成3套动作。

两手放宽、垂直地。将双脚撑在一个长凳上。脚尖并拢勾住长凳边缘。使身体向下垂直移动。移动时保持躯干和双腿的挺直。将手臂弯曲达到90度，缓慢下降身躯直至胸部触到地板为止。你可以感到胸部肌肉的伸张。然后缓缓向反方向返回至原位。为了保持胸部肌肉持续的紧张状态，在移动到最高点时不要完全挺直肘关节。试着慢慢做8-12个重复动作：如果感到有困难、可以把脚放在低一点的长凳或者地板上。

拉绳21次

在拉伸器的每条边都要放一些重物，而且力量要一样。双脚并拢垂直站立。将拉绳器绕过背后、双手抓住把手。肘关节弯曲.腹部收紧。慢慢将两个把手斜拉向下做弧线运动。使双手在小腹处交叉。用拉绳器的拉力将你的手臂向上、向外拉回到原位：重复7次.

日常丰胸运动,其实都是非常简单单的，而且所需要的时间也不是很长，完全可以在生活中空闲的时候进行，不过这种丰胸秘籍重在坚持，相信在一段时间以后，您会达到很好的效果。

（责任编辑：zxwq）