祛斑需要选对方法和时间 秋季祛斑正当时

　　脸部有斑点的朋友们是不是被斑点折磨的够够的了，很多美女们脸上有斑点不敢见人，脸上有斑点的出现确实非常影响人们的美丽容颜，斑点一点形成就很难去除，现如今很多的祛斑产品对脸部色斑有一定的功效，但是祛斑不能只做表面功夫，需要内调相结合，秋季是祛斑内调的好时候。

　　 当然，祛掉斑点只是整个祛斑程序的第一步，修护和防止斑点的反弹，才是让肌肤从此白净无瑕的重要环节。由于袪掉斑点至少需要20天的时间，那时已近入深秋甚至冬季，引起斑点的最大敌人——紫外线也不再肆虐，修护和防止反弹便成为轻松的事了。所以秋季祛斑的效果尤为明显。

　　 了解色斑成因，追溯色斑源头

　　 色斑由于皮肤黑色素的增加而构成的一种多见脸部呈褐色或黑色素沉积，多发于脸颊和前额部位，是由于自由基在侵犯和损坏细胞过程中，细胞代谢失调，细胞内杂质无法代谢，构成色素堆积，重生细胞数量许多削减，才构成脸部色斑。下面就告诉你秋季祛斑小妙招。

　　 选对祛斑方法，直击色斑源头

　　 主要材料：干玫瑰花5朵，红枣3粒（去核），干柠檬片5片，巴山瘦薯10-13片

　　 详细做法：

　　 1、将玫瑰花、红枣、柠檬用清水洗净，沥干水分；

　　 2、将所有材料放入容量500毫升左右的水杯中，注入90度以上干净开水约200毫升；

　　 3、闷泡3分钟左右，再往杯中注入200毫升左右开水，等水温适宜即可饮用。

　　 适合人群：皮肤不好，特别适合晒斑、雀斑、黄褐斑等，同时对调理月经有非常好的功效。

　　 优缺点：1、能有效改善脸部及皮肤暗沉和黑色素沉积，祛除各种粉刺及色斑，使肤色美嫩自然。材料中的巴山瘦薯是一种极佳的天然美容草本植物，具有极强的祛斑养颜功效，坚持一个月，皮肤大变样；2、可以调理内分泌，恢复正常的月经周期，起到内调外养的作用。

　　 然而秋季祛斑护肤，不能只做表面功夫，提升肌肤自身的抵抗力才是王道，下面给出秋季的饮食打理之道。

　　 1.主食多吃粗杂粮。

　　 吃五谷杂粮不仅对健康有好处，而且有助于美容护肤。粗杂粮中的膳食纤维可以加速肠胃蠕动，促进排便排毒，减少暗疮等问题，同时粗粮中的矿物质，可加速机体废物的排出，让皮肤细腻均匀，豆类和坚果中含有丰富的维生素E，能帮助抗氧化和消除自由基，减少色斑的形成。

　　 推荐主食一、玉米

　　 玉米中含有丰富的维生素，其中维生素E能促进细胞分类，预防皮肤病变，保持肌肤弹性，焕发清楚光彩，玉米中含有丰富的β-胡萝卜素，可以预防衰老，而且玉米中的膳食纤维，可以帮助皮肤排毒减压。

　　 推荐主食二、红薯

　　 红薯有平民美肤之王的美誉，含有丰富的膳食纤维、矿物质，有助于促进肌肤的新陈代谢，增强细胞的活性，因此，可将红薯替代部分主食，起到排毒养颜、淡化面部色斑的作用。秋季吃红薯最好是蒸着吃。

　　 2.清淡吃菜，健康吃果

　　 秋季美容抗斑，离不开维生素C，缺乏维生素C容易皮肤粗糙、干枯，会出现脱皮、皮炎等过敏症状。蔬菜和水果是富含维生素C的食物，秋季应保证每天一斤菜，八两果，而且一定要注意烹调方式，油腻、辛辣的食物会导致皮肤细胞残留毒素，让皮肤暗淡。

　　 果蔬推荐一：梨

　　 梨为秋季的应季水果，富含维生素C，而且具有滋阴润肺的功效，多吃可以加强皮肤组织，有助于对抗外来物的敏感。梨鲜嫩多汁，含有85%的水分，富含维生素、钙、磷、铁等微量元素，有助于皮肤的保养。

　　 果蔬推荐二：莲藕

　　 莲藕富含维生素C及多种矿物质，可起到美白肌肤、淡化色斑、缓解肌肤暗沉的功效，同时也克促进细胞的新陈代谢，难怪民间认为莲藕一身宝，秋藕最补人，

　　 3.菌类食物来助阵

　　 菌类食物含有寡糖、多糖体、植物性胶质、卵磷脂、膳食纤维、钙、铁等成分，具有促进消化、抗氧化、滋润皮肤，维持皮肤储水功能，增强皮肤弹性的功效。

　　 推荐食材：银耳

　　 银耳被誉为平民燕窝，银耳价廉物美，富含碳水化合物、蛋白质、以及磷、铁、钙、镁等矿物质，具有滋阴、润肺、养胃、生津的功效，可以有效补充肌肤的水分。

　　 祛斑只能只做表面的功夫，只用人体外在的祛斑产品来祛斑效果并不十分乐观，一般都难以去除，所以美女们脸上有斑的话需要内调和外敷相结合的祛斑方法，通过以上文章的阅读，相信大家对于祛斑的好方法有了了解，爱美的您不妨尝试一下，这样做让您的肌肤恢复健康白皙。