随着人们年龄的增长，衰老是难免的事情，但是很多人都害怕衰老，所以选择各种各样的方法来延缓自身的衰老，那么大家知道，如何能够看出自身的衰老程度吗？那么就让小编来为大家进行介绍，延缓女性衰老须常护理的三大部位。
腰部：减负瘦身很重要。 对于中老年女性来说，腰腿疼痛是很常见的，但是很多时候女性朋友们都不在意，也不关注自身的健康。事实上女性从月经开始后，支撑身体的脊柱附近的肌肉就很难在生长了，所以腰部是最容易受伤的，同时他也会感到疲劳，如果不想让他罢工，那就要为他做好防护。在女性的生活中，每一个习惯都在危害着腰部健康，无论是站姿睡姿、怀孕生育，都是在危害腰部，因此腰部减负很重要，无论哪一个年龄段的女性都不容忽视。要想为腰部减负首先要养成良好的生活习惯，避免久坐，尤其是白领一族，要增加锻炼，走路时注意自己的站姿，做瑜伽、慢跑对腰部的锻炼都是有好处的，同时也要经常活动一下腰部、对于久坐的白领一族来说，工作之余站起来做一组扩胸运动、双手叉腰向后仰或是向上牵引都利于腰部的休息。切记运动锻炼不要过量。
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