练习瑜伽减肚子 不再为怎么减肚子而发愁

减肥对女性来说，是最常见的，尤其是生产孩子以后，肚子上的赘肉有很多，怎么做才能减肚子呢？不管是因为生育孩子长肚子的女性，还是因为久坐的工作白领，想要瘦肚子，最重要的还是方法。今天，小编就和大家一起说说，怎么瘦肚子才是最好的呢？试试瑜伽的几种方法吧。

一周减肚子瑜伽 小肚子不见了

1、呼气，双手、双膝保持不动，尽量将上身扭转向右侧，下巴尽量去够右肩，两眼看后方，保持6秒钟。同样动作换到左侧，保持6秒钟。

2、呼气，放松颈部，垂头、含胸、收缩腹肌，拱起后背，保持6秒钟。

3、小臂支撑于地，缓和腰部的紧张不适感。时间以个人感觉为主。

4、吸气，曲右腿，双手抱住。持续6秒。

5、过渡到鼻尖贴膝。保持6秒钟。

6、吸气，曲起双腿，双手抱住，呼气，压向胸部。保持6秒钟。躺平，休息！

练习感受：

这套瑜伽几分钟就可以做完一组，做完后感觉小幅有明显的发热感，刚开始联系的时候感觉很累，慢慢会适应，然后可以逐渐给自己加量。

练习瑜伽不仅能瘦肚子，还能修身养性，对自己的身材会有更好的锻炼，只要大家坚持这几种方法，改善自己的体型都是很不错的方法。文中和大家介绍的瑜伽瘦腰的效果蛮不错的，只要长期的坚持，都是能看到效果的，希望大家能长期的坚持，这样才是最好的。