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晚上睡着以后是身体各器官排毒的时间。所以女性晚上不要熬夜，要养成早睡早起的好习惯。晚睡不仅对身体有过多的害处，第二天上班的时候也会没有精神，致使工作效率低、做错事等，影响升职。为了身体的健康、升职的机会，要养成早睡的好习惯。
晚上9-11点是免疫系统的排毒时间，如果这段时间内不休息会使免疫系统降低。此段时间应该保持安静，可以听些轻音乐放松一下。
晚上11点-凌晨1点是肝的排毒时间，这段时间要睡觉休息，不可熬夜。
凌晨1-3点是胆的排毒时间，此段时间也要保持睡眠。
凌晨3-5点是肺的排毒时间，需要在睡眠中进行排毒。
凌晨5-7点是大肠的排毒时间，需要去厕所把垃圾排出体外。
早晨7-9点是小肠需要摄入营养的时段，应去吃点早餐，早晨不吃早饭，会对小肠造成影响。
熬夜对身体造成的损害：
1.一晚上不睡觉第二天就会感觉特别疲劳，眼睛很当涩，并且免疫力会随之下降。会出现易感冒、胃肠感染、过敏等神经失调的症状。
2.头痛。熬夜的第二天上班的时候总是无法集中注意力，感觉脑袋胀痛，长期熬夜会使记忆力下降。
3.黑眼圈、眼袋。很多熬夜的女性，眼袋会很大，黑眼圈也是比较厉害，用了很多的眼霜也是无法弥补。夜晚是人体的生理休息时间，该休息而没有休息，就会因为过渡疲劳，造成眼睛周围的血液循环不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。所以女性晚上尽量不要熬夜，要按时休息。
4.皮肤干燥、长斑和青春痘。熬夜会使干燥的皮肤雪上加霜，变得更加不好，而且会和痘和斑。因晚上11时到第二天凌晨3时是美容时间，也是人体的经脉运行到胆、肝的时段。所以这段时间一定要进入睡眠状态。避免出现皮肤问题。
为了身体的健康女性一定要注意日常保健。平时尽量不要熬夜，在不得不熬夜时，事先和事后要做好保护，把熬夜造成的危害降到最低。熬夜时要保证晚餐的营养，多补充一些维生素或是含胶原蛋白的食物，多食鱼类、豆类等有补脑作用的食物。熬夜后要注意多补充水份，可以喝些菊花茶去火。为了减少身体及皮肤所受的伤害，能不熬夜就不要熬夜。女人要学会保护自己的身体。
（责任编辑：zxwq）
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