・瑕伽收束法轻松瘦小腹
uddiyana字面意义是“飞跃”，“提拔”，操练锁时，把横膈膜从下部腹腔提到胸腔，那也是为什么无时译成胃提拔的启事。该操练通过外脉把prana(宇宙能)从muladharacha...
睡前十分钟减肥操甩掉赘肉
许多妹妹对满身的赘肉不知所措，其实很简单，只要你在睡前做上十分钟的减肥操就ok啦！第一组动作：呼吸运动动作要领：深呼吸，双臂上下运动要随呼吸的节奏进行，在静止盘坐时，进入忘我状态。...
怎样减肥瘦手臂告别拜拜肉
蝴蝶袖已经是困扰很多美眉的一种问题，但是由于缺乏锻炼等原因，使得赘肉很容易在胳膊上堆积，那么这个时候就需要解决怎样减肥瘦手臂的问题了。...
5分钟起床穿衣巧瘦身
早晨醒来时把枕头垫在背后，两手向后伸直并伸展身体；做仰卧起坐3次；把枕头垫在背后，两膝弯曲并拢，轮流倒向左右侧，并使膝盖接触到床面，两手不动时仍紧贴床面。穿衣服时，两手在背后相握，...
每天坚持做这个，瘦脸省钱又轻松
瘦身是每个时代亘古不变的话题，女性对于自己的身材也显得格外的在乎，而瘦脸的热度任何时候都没有消退过，瘦脸器具、瘦脸皂、瘦脸霜、瘦脸针等等层出不穷，抛开价格因素不谈，有的产品具有强烈...
床上运动减肥操月瘦10斤
不用上健身房，不用运动得大汗淋漓，只要躺在床上一样享受减肥的乐趣。小编给大家介绍这套床上运动减肥操吧!运动减肥运动减肥操一、伸懒腰。睡觉时身体多取屈缩的姿势，睡醒后在床上做两手交叉...
简单的运动减肥法
以下这些运动会你全身的主要肌肉都会得到锻炼，并且还会增加你的心肺功能。它是一种很好的运动减肥方法，下面就和小编一起来练练吧!做这项运动就要一个接着一个，中间不能停息。你的目标就是：...
呼啦圈的正确减肥方法
背酸、腿痛、长肉，这是上班族久居桌前不动的下场，如果每天转转呼啦圈，每次大约30分钟，一个月后，你就会喜获苗条的身材和健康的身体。...
要到露手臂的季节了，教你轻轻松松细手臂
马上就到了露出手臂的夏天了，我们身材的匀称其实和手臂有着很大的关系，只要手臂细了就能立刻给人一种身材匀称的感觉。所以你的手臂肌肉匀称吗；细致紧实吗；你的手臂迷人细致吗...
