居家美体的四大招数
仰卧躺在地板上，弯曲膝盖，两脚分开与腰同宽，双手放在身体两侧，开始吸气。一边吐气，一边让臀部用力，来抬高腰部。...
腰腹部减肥健身操
直立，两腿分开与肩同宽，双手叉腰，分别向前、后、左、右弯腰屈体，10-20个为一组，每天做3-4组。...
做家务能助健美
摆设等物品上堆积了灰尘而需要掸去时，不妨踮起脚跟去掸高处，这样可以强化小腿肌肉。...
居家运动巧健身
每天早上，起床以后打扫屋子，就是一次锻炼腰部和手臂的好机会。...
哪些运动可以练出小蛮腰?8个运动让你的腰部更纤细
哪些运动可以练出小蛮腰?很多女性日常工作需要长期坐着，一到周末感觉太累又会窝在床上，这样很容易导致腰部出现赘肉，而且越来越多，导致水桶腰，不妨进行一些运动，轻松帮助瘦腰，让你...
水桶腰缠身怎么办 教你快速瘦腰妙方
谁不渴望拥有小蛮腰呢？偏偏水桶腰问题困扰了很多女性，其中以女白领居多，由于工作性质的原因，她们久坐不动，缺乏运动，长期下去就形成了水桶腰。那么怎样才能快速瘦腰呢？小编给女白领们分享...
塑造女性曼妙曲线
现代女性是不必再这么辛苦了，可是也不表示你可以放任自己，当个虎背熊腰的壮女性呀!塑造女性曼妙曲线不可缺少的条件。细腰女性最让人觉得有女人味。...
做家务也能瘦变身居家辣妈的方法
很多家庭主妇都在抱怨身材一天天变胖，却没有时间可以瘦身，难道家庭主妇就不能变辣妈吗？当然不是现在小编就来给大家介绍一些家庭主妇的瘦身方法。...
盆骨减肥操 对抗下半身肥胖
久久健康网编者按：下半身肥胖一直是困扰亚洲人的瘦身难题，今天编辑就来介绍如何利用一个柱形枕来调整骨盆的减肥操。骨盆状态良好，自然下半身问题也能一并解决哦!赶紧来跟学习吧!...
快速蜕变“小腰精”
东去春来挂上游泳圈，这时很多女性遇到的问题。腰腹是女性脂肪堆积比较多的地方，在瘦身减肥的时候如何注意一些细节达到比较好的瘦腰的目的呢?下面推荐给大家一些注意事项帮助大家轻松减掉腰部...
