・正确身姿让小肚子干瘪下去
根据减肥经验，瑜伽是迄今为止最有效、迅速的健康减肥方法...
最新流行的4种室内运动减肥法
目前，美国广为流行一套家庭健身法，由于这套健身运动无需器械，简便易行，行之有效，因而受到很多运动专家的推崇。只要有空余的时间，就可以就地锻炼啦！蜷缩起坐双臂交叉紧抱胸前，双腿弯曲，...
夏季瘦身实用方案大公开
炎炎夏日来临，多少女孩子希望自这个时候能够最好的秀出自己的身材啊，但是却苦于身上那些不适时宜的赘肉让女性们不知所措，今天闻康网女性频道小编就给大家一些减肥养生贴士，让大家不再迷惑夏...
有效的减肥方法：五步瘦腰减腹体操
动作一：垂直伸腿仰卧在地板上，两腿向上伸直，膝盖交叉；收缩腹部，把肩胛骨提离地板，感觉好像要把你的胸腔移向脚部一样；两腿保持在一个固定的姿势，想象腹部压向脊椎的感觉；重复12&am...
瑜伽健康减肥一个月瘦15斤
怎么才能有效又快速的让身体，特别是小腹活动起来呢?大家试试下边的瑜伽减肥简单动作，用不了几分钟，便能加速你的新陈代谢，健康收腹失地!收腹瑜伽动作1站立，双脚分开，屈肘握拳在耳旁，向...
腿部健美运动的方法
这些腿部健美运动都是非常简单易行并且效果显著的，要点就是动作要缓慢而有力度，尽量调动腿部的全部肌肉，每周三次，一个月之内你会看到腿部线条的明显改善。...
运动给后腰赘肉做大扫除
想减掉“爱钡亩嘤嘀咀钣行У姆椒ㄊ羌岢肿龅颓慷取⒊な奔涞挠醒踉硕岢置恐-4次以上，每次30-45分钟的有氧锻炼。...
居家美体的四大招数
仰卧躺在地板上，弯曲膝盖，两脚分开与腰同宽，双手放在身体两侧，开始吸气。一边吐气，一边让臀部用力，来抬高腰部。...
简单减肥舞蹈塑造曲线小蛮腰
1.把赘肉跳出去所有形式节奏强烈的舞蹈都是燃烧脂肪和卡路里的好办法――一小时可以烧掉400卡路里――跳舞同时也是让腰变细的健身强法。莎莎，标准舞，肚皮舞，尤其有效。2.用减肥球代替...
