・1分钟瑜伽让你告别背痛
一分钟能坐到什么？试试做一分钟瑜伽看看。...
・专家推荐：瑜伽健康练习计划
这份瑜伽练习计划不但可以改善你的健康状况，甚至还可以改变你的生活。听上去这个目标似乎太难以企及，事实上，有计划的练习瑜伽正是实现这一目标的最佳途径。...
・脊椎瑜伽：放松身心打造完美体态
脊椎瑜伽相对来说是一种较为柔和的锻炼方式。它能有效地增强背部肌肉，放松身体，尤其适用于成天坐在电脑前的人们。...
让男人流鼻血的10个脱衣姿势
两性的激情演出，穿是为了有脱的欲望，脱又要有脱的艺术。人性很复杂，不同的人有不同的喜好，所以不同的爱情剧本又有不一样的穿或脱的尺度与幅度。爱情最好是浑然天成，而性爱则是可以安排的，...
・介绍瑜伽的6个经典动作
这里介绍的是瑜伽的6个经典动作，平时在家里的地板上练一练，可以帮助你消除压力，保持一颗平静的心，让你更加灵活，平衡性更好，也是保持瘦身的秘密武器。...
・陈坤的健康瑜伽观
陈坤从大学最后一年开始练习瑜伽，至今已经有五年多的时间。陈坤说：“最早接触瑜伽是在阿姆斯特丹的一间农舍，看到一个六十多岁的老太太在练瑜伽，我是佛教徒，在接触瑜伽之前，就有打坐的习惯...
拥有性感身材健康不可忽略
你是否看着自己身上多余的赘肉在为之发愁呢，是不是还在困惑选择什么方法来实现瘦身效果呢，是不是想知道怎样减肥最健康但是又担心一般的方法会影响健康呢，下面小编就来为大家介绍健康有效的减...
一分钟按摩减肥操速速瘦身
身体发胖是由于脂肪过多，消耗小于所储备的，日积月累造成的。想要减肥，就要燃烧掉这些多余的脂肪。按摩减肥就是一种有效的方法。现在非常流行的一种淋巴按摩。但是对于都市中忙碌的白领女性来...
六个健走诀窍帮你健康减肥
天天“健走”健康减肥·轻快步伐：健走刚开始的5分钟内，以缓慢的步伐帮助自己热身。接下来试着维持稍快的小步伐走20~30...
有效的减肥方法：五步瘦腰减腹体操
动作一：垂直伸腿仰卧在地板上，两腿向上伸直，膝盖交叉；收缩腹部，把肩胛骨提离地板，感觉好像要把你的胸腔移向脚部一样；两腿保持在一个固定的姿势，想象腹部压向脊椎的感觉；重复12&am...
