厨房健身9妙招做饭减肥两不误
1.踮脚尖锻炼部位：腿部这个动作可以用在很多时候，如洗碗或洗菜时让你的双腿稍稍用力，踮起脚尖，吸气，抬起，呼气，放下。做5组，每组1o次。这样既可以拉长小腿肌肉，又可以减轻长期站立...
夏日如何使用技巧来强效健身
很多女性喜欢减肥掌握技巧，那么，怎样减肥最健康呢?女性在夏季如何减肥最有效果呢?有些减肥常识是不能忽视的，所以如何快速减肥好呢?...
办公族如何健身必选四种时尚运动
实际上，对工作紧张的Office女性白领而言，长期埋首案头工作，非常容易与肥胖、颈椎、心脑血管等疾病挨上边。“生命在于运动”，办公室再忙，也要坚持定期为自己争取一点锻炼时间，哪怕只...
最好的瘦身方法有哪些
大家知道瘦身舞蹈都有什么吗?很多舞蹈都具有瘦身的功效，这样的话，美女们都很开心。运动减肥一直是一个雷打不变的减肥秘方，而舞蹈又是运动中既美丽又不会很枯燥的一种。想快速又健康的减肥瘦...
科学验证空腹运动效果更佳
练过瑜伽的同学都知道，练瑜伽前是一定要空腹的。那我们进行一般的运动健身前，是不是也要空腹呢？是不是空腹运动，运动的效果会更佳呢？...
哪些运动最适合女性减肥
现代生活的提高，人们慢慢开始讲究养生了。而养生，自然就少不了运动了。下面小编给大家介绍哪些运动最适合女性减肥。运动方案一：滑冰大大小小的滚轴冰⒄姹∫部瞬簧偌遥闳ス寺鹣奶斓氖焙颍憧梢...
瘦腰最简单有效的方法
日常生活中，一些零碎、轻微的运动照样能达到明显的健身之效。如做家务、种花、逛街、购物、散步只要多动，累积起来好处自然。如果结合生活中的种种动作去进行各种健身锻炼，既节省时间，又避免...
最热门水中减肥操
在火辣辣的阳光下，穿上一件舒适轻便的泳衣，跳进游泳池，感受水下健身的乐趣吧。...
少女形体美的锻炼方法
腰背部锻炼方法是：仰卧起坐，做6-8次。做时注意挺胸直腰。...
科学锻炼的顺序应该是先上后下
同时在上身锻炼过程中，心肺功能相应也有所提高，大肌肉群之间的协同部位也得到了适当的参与，这样则最大限度地避免了损伤。...
