打羽毛球有助减肥明目
打羽毛球需要运动者在场地上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍，是一种全身性的运动。...
48岁张曼玉被曝烟不离手 为爱情伤身材暴瘦
天生爱情狂的张曼玉，今年6月自爆甩拖，失恋后急瘦变火柴人，但当事人却死撑一切同分手无关。本月初，张曼玉到上海出席活动，否认情伤暴瘦的张曼玉，比纸片人郑秀文还要瘦，手指头肤色明显因为...
不要盲目追求专业水准
非职业运动员和职业运动员的最大不同之处就是从事专项体育锻炼的时候缺乏教练员系统的指导。...
运动减肥应遵循两大原则
1．运动时要获得愉快、趣味和成就感激烈的运动会造成呼吸急促、困难或对热无法忍受，因而不易有愉快舒畅的感觉，所以运动要适度，以运动时尚能和自己或伙伴讲话的程度为依据。运动的技巧或困难...
简便易行的锻炼方法
将双手手掌分别放置在两腿膝关节上，两手同时轻揉左、右膝关节各100次，力度适中，不宜用重力。...
体育锻炼的乐趣
冬季在户外进行锻炼能增强机体的抗病能力，增强体质，亲和自然。体育锻炼已经逐渐成为人们日常生活的一个部分，大家纷纷走出家门加入到冬季体育锻炼的队伍中来。...
如何做好产褥期卫生工作
从胎盘娩出到生殖器官恢复原状的一段时期称为产褥期，一般为6周。产褥期内母体各系统的解剖和生理改变很大，子宫内尚有巨大创面，乳房分泌功能旺盛，机体抵抗力低，易发生感染。在产褥期内产妇...
30分钟慢跑瘦身法
30分钟慢跑瘦身法，环形速度跑，找到一条没有机动车辆通过的环行路，以3～5分钟的时间不费力气地跑完全程...
少女时代支招4大便捷装备迎春运
近日最热的新闻和活动莫过于春运抢票，不管是通宵排队还是熬夜刷票！但是抢到票还只是开始还有更严峻的事情，就是赶火车迎接真正的春运旅途！不管是卧铺坐票和站票，你应该准备的就是那天的行头...
产褥期有哪些变化
产褥期是指胎儿、胎盘娩出后的产妇身体、生殖器官和心理方面调适复原的一段时间，需6～8周，也就是42～56天，在这段坐月子的6～8周时间内，产妇应该以休息为主，尤其是产后15天内应以...
