如何科学减腹部脂肪
面对日益涨起的腹部你是否感到很烦恼，如何科学减腹部脂肪呢，其实可以有运动瘦腹和饮食瘦腹的。运动瘦腹：睡前的床上运动可帮助睡觉的同时也能瘦身，睡前轻轻地活动身体，可加强交感神经，在睡...
下半身完美曲线的小妙招
春天一到，城里各大健身房也空前热闹起来，除了一帮肌肉男，穿着热裤短裙小背心的女孩们也乐于大秀纤腰和美腿，赫然使人觉得，健身房也是个比美的地方呢！运动简直太没劲了。现在，你需要的是简...
经期穴位按摩操缓解痛经
痛经怎么办？按摩能缓解痛经吗？经期穴位按摩操，可以有效缓解经期不顺，白带、月经过多或过少，经前综合征和更年期综合征等。...
洗澡动作瘦身畅享性感美肌
你知道洗澡可以瘦身吗?其实，现在有很多职场女性在忙了一天，她们就希望在回家之后洗个热水澡，这个洗澡方式既能帮助职场减压还可以解乏，当然，还可以帮助女性美肌养颜瘦身呢?...
夏季如何减肥抓准瘦身时机
怎样减肥才好呢?你知道很多在职场中都是希望及时掌握瘦身的时机，那么，夏季女性如何减肥呢?其实，很多职场的女性都有这样的困扰，明知道自己的身体是肥胖的不行，到了减肥的时刻却苦于没有减...
腹部肥胖该怎么做 试试这几招保持小腹平坦
女性的大肚子会比较难看，尤其是夏季穿衣服的时候，身材的缺陷会比较的明显。出现腹部赘肉，会和大家的饮食，还有一些久坐的因素有关，想要改善这样的问题，大家就应该注意减肥。女性追求的是苗...
锻炼腰腹最好的运动是什么？
1分钟内，你能连续做多少个仰卧起坐？千万别小看这个简单的测试，它可是反映腰腹部力量的最好方法。如果测试不达标，可能意味着你的小肚子赘肉多，身体控制力和稳定性差，就连体态姿势也不优美...
有效的减肥方法：五步瘦腰减腹体操
动作一：垂直伸腿仰卧在地板上，两腿向上伸直，膝盖交叉；收缩腹部，把肩胛骨提离地板，感觉好像要把你的胸腔移向脚部一样；两腿保持在一个固定的姿势，想象腹部压向脊椎的感觉；重复12&am...
美体枕头操
美大腿动作要领：俯卧，腹部垫上枕头，两手支撑下颌部位，屈膝，双脚击掌。不仅有趣，还能减掉大腿内侧赘肉。（见图①）美小腿动作要领：俯卧，腹部垫上枕头，两手支撑下颌部位，双腿伸直后，单...
睡前十分钟给力瑜伽减肥法
世界上没有丑女人，只有懒女人，这句话不管是应用在哪个方面都很正确，不仅仅是化妆，在修身方面也是一样的，不要困惑自己肥胖的身材，借助睡前十分钟瑜伽减肥法，您会发现改善身材其实很容易。...
