计划 第3页

让我们现在开始运动减肥吧，消除无法运动的借口：最常听到的不运动理由是没时间，但这和其他理由一样站不住脚...

2023-07-04 143 阅读 0 评论

这一阶段是步行训练的基Ｃ恐懿叫-4次。步行速度比散步快一些即可，走路的时间保证每次15-20分钟，然后慢慢提高步行速度和增加步行时间。...

2023-07-04 149 阅读 0 评论

走路减肥高级训练计划步行地点最好选择有坡的地方。先步行上坡2分钟，心率为最高心律的85%，然后下坡2分钟，使心律降至最高心律的60-65%...

2023-07-04 179 阅读 0 评论

“与时俱进”之于健康，是不断地发现新问题，解决新问题，挖掘新方法，升级新概念。S工程一整年，串烧各个健康主题，我们平等地进行探讨，记住哟，S健康计划S美眉，算你一个。...

2023-07-03 153 阅读 0 评论

每逢佳节胖三斤，然而可怕的是，仔细一看三公斤，相信这是春节过后很多女性的体征。那么想要甩掉身上的冬膘，春季女性该如何来减肥呢？...

2023-07-03 145 阅读 0 评论

女士们运动减肥的季节。她们或跑步或快走，各有各的一套方法。运动最快燃烧脂肪减肥，但是现在情况有所改变，跑步者会在途中插入几个快走阶段来缓和一下跑步给关节造成的冲击力，走步者也会加上...

2023-07-02 153 阅读 0 评论

在各种运动中，步行一直都是专家们最推崇的有氧运动之一。它门槛低，对膝关节的压力比较小，可以根据个人身体素质自由调整运动强度。适合各个年龄段的人，以及各种健康状况，比如高血压、冠心病...

2023-07-01 151 阅读 0 评论

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