操 - 肤色女性

每个女人都渴望可以拥有丰满的胸部，可以拥有挺拔的峰姿，如果你的胸部比较扁平的话，那么就要在后天多努力了，多做几条美胸按摩操，你会发现你的罩杯正在往上涨。...

2023-07-28 198 阅读 0 评论

踏板操，顾名思义就是踏板上的健美操。这种运动在美国风靡了10年，至今仍备受喜爱。借助一块高度可调的踏板，通过各种踏上踏下带有转体和跳跃的动作，达到心肺功能的锻炼，因其动感、激情的特...

2023-07-26 228 阅读 1 评论

　　有不少人在怀孕期间面临这样的一个疑惑：怀孕期间可以做运动吗。既怕每天卧床不运动会对身体带来不良影响，又怕运动时会让肚子里的宝宝受到伤害。于是，运动不运动就成了很多孕妇的一个疑惑...

2023-07-24 180 阅读 0 评论

一、毛巾瘦臂操适用者：手臂内侧赘肉step1：两臂抓紧毛巾两端伸直于前胸。step2：双手向上伸直。step3：同时向右移动，手肘弯曲，右手用力拉然后再回到向上伸直的动作。step...

2023-07-17 243 阅读 0 评论

很多职场女性最害怕的就是出现颈椎问题，一般的白领长期坐在办公桌旁，容易让颈椎活动的时间减少，因此，怎么锻炼身体塑造好身材呢?...

2023-07-02 212 阅读 0 评论

减肥爱上有氧柔水操，对喜欢玩水的人来说，水中健身有很多好处，比如：环境好，温度适宜，就像在玩儿一样;有氧柔水操一般在1―1.4米的水深里进行，即使不会游泳也没关系，根本就不用怕...

2023-07-01 163 阅读 0 评论

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