运动健身后别忘慢慢冷身

一项较剧烈的运动前,常要做“热身运动”,这是为了预防肌肉和骨骼遭受损伤。运动健身后别忘慢慢冷身,同样,当运动结束后,也要有几分钟的“冷身运动”,切莫马上坐下来或平躺休息。...

咖啡控一定要知道的五件事

有很多人喜欢喝咖啡,因为喝咖啡不但可以提神,而且还可以减肥,因此,咖啡绝对可以算得上是办公室一族最爱的调剂品。但是,即使咖啡有那么多的好处,我们也不能过于依赖,如果长期依赖于咖啡的...