5种瑜伽助你夏季轻松减肥
瑜伽的风靡并非没有道理：它可以塑就纤细的肌肉，提高身体柔韧性，有效缓解压力。但是，名目繁多的瑜伽课程令人难以取舍。阿斯坦加瑜伽用较快的节奏来提高身体耐力，艾因嘉则注重改善身体姿态，...
爬楼梯减肥法享瘦自然消脂
很多现在的上班族，会抽出时间运动，这其实对于她们来说是一件很奢侈的事情。她们没有多余的时间来减肥，因为每天都有繁重的工作。可是，上班族到底该怎样减肥好呢?接下来，我们教大家爬楼梯减...
・在家中也可以随机做瑜伽
在家里，你一样可以借助墙壁、书本、椅子、枕头等家庭用品来练习辅助瑜伽，而且据教练经验，这种锻炼不需要太长时间，15-20分钟就能达到效果。...
时尚减肥踏板操最经典的美腿仪式
踏板操，顾名思义就是踏板上的健美操。这种运动在美国风靡了10年，至今仍备受喜爱。借助一块高度可调的踏板，通过各种踏上踏下带有转体和跳跃的动作，达到心肺功能的锻炼，因其动感、激情的特...
女性常穿高跟鞋顺产更困难
听说：女孩爱穿高跟鞋，未来顺产更困难1、女性骨架有变窄趋向医生进一步解释，女性的身体越来越“窄”的缘由，一方面是由于饮食和审美观念的影响。当今社会，以瘦为美，所以大街上出现越来越多...
夏季如何减肥抓准瘦身时机
怎样减肥才好呢?你知道很多在职场中都是希望及时掌握瘦身的时机，那么，夏季女性如何减肥呢?其实，很多职场的女性都有这样的困扰，明知道自己的身体是肥胖的不行，到了减肥的时刻却苦于没有减...
史上最懒最舒服的减肥招
躺在床上动一动就能减肥？这样的减肥方法是不是很另类呢？学着做下面的躺减法，让你不费功夫就能轻松瘦身。躺减法，史上最懒的健身招数一、仰面躺在床上，双手放于身体两侧，将两腿并拢，然后双...
食谱+锻炼长长瘦腿塑造法
食谱+锻炼长长瘦腿塑造法对在办公室一坐一整天的ol们来说，腿部血液不畅通，很容易积水，脂肪堆积、浮肿自然难以避免。有哪些瘦腿秘诀能让你告别大象腿呢？1、休息时抬高双腿休息时把双腿抬...
如何避免臀部变形 如何才能有效瘦臀提臀
臀部的赘肉和脂肪是最难减掉的，这是众多减肥人最困扰的问题。为了更好的减掉臀部脂肪，怎么做才是最好的呢？经常的久坐是导致臀部变形的一种原因，还有哪些原因会导致臀部变形呢？臀部宽大赘肉...
“走路”塑身减肥
想让下半身更窈窕，最简单有效的方法，近在眼前，就是走路！一般人不自觉地以惯用方式在“走”，用力不对，美就越来越遥远。重新开始“学走路”，不但会使腿部线条美，还可减肥。其实走路不光是...
