瘦臀小秘籍快速瘦臀健美操
臀部多余的脂肪令美眉们很苦恼，可目前除了加强锻炼外，尚无消除臀部多余脂肪的最佳办法。小编介绍大家一套锻炼臀部肌肉的健美操，赶快来试试吧!第一节滚臀运动动作一：仰卧，双膝曲至胸前，两...
芭蕾减肥甩掉脂肪减肥教程
芭蕾舞者大多都有姣好的身型和柔美的身段。她们是怎么做到的呢?其实芭蕾舞蹈有许多基本动作和一般的塑身运动功能相同，也因此造就了学芭蕾的人总是有一副让人羡慕的优美身段。芭蕾减肥甩掉脂肪...
初学瑜伽者必知的几种塑形体式
人们如果长期正确的练习瑜伽体式，可以增进人体整体的活力与健康，轻盈体态并优雅身心。在众多体式中有以下几种简单易行的体式，可以缓解甚至治愈椎间盘突出问题。需要注意，有严重病患的人须先...
瑜伽减肥瘦身操教程
五月是减肥的季节，下面小编向大家推荐一套减肥瘦身的瑜伽教程，大家快来学习学习吧!1、舞蹈式直立，双脚并拢，吸气，右脚慢慢向后抬起，右手握住右脚踝，呼气，左手向左前上方伸直，挺腰，抬...
每天9分钟窈窕女人美腿
亭亭玉立，双腿秀美，是每个女性所追求和渴望的。每天9分钟窈窕女人美腿、美丽达人教你这套操简便易学，行之有效。只要每天坚持锻炼9分钟，你就会有新感觉。一、大腿前部(60秒)1.直立，...
胖脸变小脸三款瘦脸操
造成肉饼脸的原因之一是脸部皮肤太松弛，今天小编就为你推荐三步瘦脸操，绝对还你一张精致瓜子脸。...
产后瑜伽调理法
瑜伽是一种精神和肉体结合的运动，不仅使人获得内心的平和与安宁，自然也对健康产生积极的影响。宝宝出生后的新妈咪总是会感觉身体疲惫，而且很多时候情绪也会不好，这个时候来练习一下瑜伽，可...
狂减手臂拜拜肉轻松变成纤纤玉手
减肥一直是每个MM的最大的愿望，很多MM通过多种方法进行减肥，但是很多时候很难达到最佳的效果，究竟怎样做才能真正切实有效地进行减肥呢?下面让女性小编来为女性朋友们介绍一些关于减肥的...
快速廋腿一周见效果
形象气质好是每位女性都想拥有的，都想有一双漂亮的细细的腿，想要拥有美腿我们必须有坚持的毅力对于一些没有时间的白领来说怎么瘦腿呢?如果你也是属于减肥根本无从下手的人，不妨学习小编推荐...
彻底摆脱企鹅身材
臀部过大或松垂会使你的体型变得臃肿，走起路来，笨拙又滑稽，就象一只肥企鹅!下面这套简便易做的健美操彻底摆脱企鹅身材这一尴尬境况。...
