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炎热的夏季到了，强烈的阳光给女人的肌肤带来了很大的危害，所以很多的女人都在防晒，其实在夏季女人的另一种风景也没有停，就是减肥，那么怎样减肥呢?减肥的方法是非常的重要的。
健走是入门门槛低，运动伤害较低，而且适合大多数人的运动。上班的时候，搭车提早1、2站下车，用可以跟人自在聊天，不会上气不接下气的速度走到公司。健走时记得腰杆打直、腹部收紧，腹部肌肉就能运动到!
节食减肥对于女人来说，难度非常大。而且如果不吃早餐或者午餐，晚上回到家肯定会大吃大喝，造成暴饮暴食的坏习惯。所以，建议男士朋友三餐一定要按时吃，可以随身携带一些低脂肪低能量的小吃适当充饥和补充能量。而且不要因为短期减肥内看不到希望，便自暴自弃，暴饮暴食，这样的方法只会让你越来越肥。
上下楼梯时，主要使用的是大腿的前侧肌群，上楼梯时抬起身体，下楼梯时支撑身体，对腰大肌也有锻炼的功效。爬楼梯时上半身打直，下半身运动的力量就会传到腹部，腹部肌肉也能训练到。若是办公室或住家楼层不高的话，从今天起就改成走楼梯吧。
肥胖给女人的压力非常的大，生活中让女人减肥的方法有很多，现在又很多减肥的产品在市面上骗人，因为它们的反弹力非常的高，以上就是可以让女人健康减肥的方法，希望能帮你健康的减肥。
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（责任编辑：zxwq）
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