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肥胖给女人带来的危害非常的大，在夏天肥胖的女人就会把肥肉裸露出来，而且肥胖的女人还怕热，所以减肥对于女人来说非常的重要，减肥的方法有很多，但是减肥的注意事项也非常的多。
有的人运动后习惯吃冷饮。事实上，在身体温度很高的情况下吃冷饮会伤害肠胃。这是因为运动时大量血液涌向肌肉和体表，而消化系统则处于相对贫血状态，这时进食大量冷饮不仅会降低胃的温度，还会冲淡胃液，使胃的生理机能受损。运动后温稀盐水是最好的饮料。
由于夏天气温高，体温上升速度快，运动时建议选择透气排汗的浅色衣物，有助于加快散热速度。重要的防晒工作也不可少，以抗uv帽子和薄长袖遮阳为首选，或者选择系数足够的防晒品并按时补擦，可以避免晒伤疼痛和皮肤不适感。
以苏打水代替可口可乐，每天可少摄取150千卡的热量。若再加上每周5次，每次45分钟的5公里散步，则可在3个月内减少10磅体重。如果降低的热量再多一些，仍保持上述的散步，则可在7个星期内减少10磅体重。
运动加上饮食是最适合女人减肥的健康方法了，不过不管你选择哪种减肥方法都是有注意事项的，以上这些都是女人减肥的注意事项，为了女人的身体健康一定要健康的减肥，也要重视以上减肥的注意事项。
10个生活习惯是致胖的元凶
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（责任编辑：zxwq）
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