让你腰部变细的健美操
屈腰前屈时双腿并拢坐床上，用头触膝盖。后屈时俯卧床上，双手撑起上半身，尽量使上半身与腿的夹角接近90°。侧屈时两脚分开与肩宽站立，左手贴住左大腿向小腿下滑，右手同样...
瑜伽打造迷人香肩锁骨
锁骨与肩相连，它与香肩直接勾勒出女性上半身的气质与曲线。当呼吸的时候，若隐若现的锁骨沟，有一种醉人心弦的妩媚。漂亮的锁骨让女性更优雅，能够衬托姣好的脸型。有些人的锁骨线条天生性感，...
怎样减肥瘦手臂告别拜拜肉
蝴蝶袖已经是困扰很多美眉的一种问题，但是由于缺乏锻炼等原因，使得赘肉很容易在胳膊上堆积，那么这个时候就需要解决怎样减肥瘦手臂的问题了。...
腰部有赘肉 不怕，5招轻松搞定它
一到夏天这个要露肉的季节，小仙女们都开始躁动不安了，开始各种嫌弃自己身上的小肉肉，总感觉自己在春节胖的到现在还没瘦下来。于是就开始疯狂的减肥，毕竟三月不减肥四月徒伤悲嘛，五月路...
4步快速瘦身除赘肉
假日聚会，女性都想在亲友面前展现最完美的身材，那就乘这几天赶快“临时抱佛脚”，全方位地把赘肉歼灭掉。第一步：攻克肚腩穿短款1.平躺，双腿自然弯曲与肩同宽，两手交迭抬到头顶上方，吸气...
青春少女减肥美体体操
进入青春发育期的少女，因为体内雌激素水平的上升，脂肪蓄积和脂肪分布总会发生异常变化，在肩颈部、腰部、腹部、臀部及双腿等部形成丰富的脂肪层，体征也发生特别变化，逐渐显露出女性特有的浑...
年底冲刺季OL健康加班注意事项
马上要到年关了，几乎从现在开始，今年没有完成的定额都会在年底加班来进行，可谓是操劳不止，再加之年底应酬增加，因此我们还是需要职场年底加班健康守则的帮忙。...
跳健身舞的减肥方法
想要快速减肥，你可以选择交叉步、旋转步和踢步来消灭顽固脂肪。跳舞是最好的运动，它不但对你的心肺功能有帮助，还可以运动你全身肌肉。只要完整地跳完一套舞蹈，你就可以消耗600卡路里。下...
夏季白领轻松减掉肚子赘肉的技巧
夏季白领怎么减肥好呢?现在女人的减肥这个话题一直都在延续，所以女性怎么减肥好呢?生活中，女性怎么瘦身最有效呢?...
四个立即见效的丰胸护乳手法
对于女性而言，乳房是女性朋友关注的一个部位，所以，每个人女人都在关注自己乳房的坚挺与否，想要做好乳房保健措施的MM们，怎么按摩可以提升女性的魅力指数呢?...