温馨提示：这篇文章已超过407天没有更新，请注意相关的内容是否还可用！
社会在快速的发展，生活水平也在不断的提高，肥胖的人也是越来越多，肥胖不仅带来疾病，而且还会产生肥胖纹，极大的影响了美观，所以我们一定要有预防，不要给肥胖纹任何机会。预防肥胖纹产生有哪些办法呢?下面小编为大家介绍预防肥胖纹的办法，一起了解吧。
什么是肥胖纹
生长纹，肥胖纹，又称膨胀纹!是由于肾上腺分泌过盛，人体的肾上腺皮质能分泌一种糖皮质激素，此激素能将皮肤中的弹力纤维蛋白质分解成糖类，使弹性纤维发生变性。同时，还能抑制纤维母细胞的增生，从而导致皮肤弹性纤维发生断裂。当骨骼和肌肉及脂肪的体积增加超过了皮肤的延长的速度，真皮的弹力纤维就会被拉断而形成纹路
预防肥胖纹产生办法
1、多吃粗纤维素的食物
粗纤维利于身体排毒代谢，因此在平日三餐中应多摄取西芹、南瓜、甘薯与芋头这些富含纤维素的蔬菜，可以促进胃肠蠕动，减少脂肪堆积。
2、避免体重增长下降太快
循序渐进的减轻体重对于缓解生长纹有一定的帮助，如果体重还不断地增长，会有更多的生长纹出现。这种生长纹随时间推移慢慢变为白色，逐渐不明显。
3、按摩
适当按摩来帮助提高肌肤的平滑度，其中有些成分还能达到活化局部组织，让胶原蛋白新生程度较佳，达到紧致度提升、表层肌肤较平滑等效果。只是无可否认的是，这些都是没有办法让肥胖纹路完全消除不见，这一点是你在购买或使用相关产品前，必须要先建立的观念
4、补充胶原蛋白
虽然鸡爪、猪脚的胶原蛋白很丰富，不过胆固醇与热量也不低，建议可用白木耳取代或选用胶原蛋白类饮品;由于胶原蛋白的合成需要维生素C，同时也能防止胶原蛋白在体内被自由基破坏，记得要也要多摄取富含维生素C的蔬果会更有效。
5、饮食调养法
选择低糖、低脂、低盐的食物，在饮食上要少量多餐，以高纤维、低脂肪、低糖、低盐、定时定量和细嚼慢咽为原则。
6、不穿紧绷的衣物
不全身的亵衣、紧绷的束裤、丝袜等，会阻碍血液循环，使肥胖纹组织的情况恶化，请尽量避免。
以上就是关于预防肥胖纹产生的办法，大家应该知道了吧，小编提醒大家多吃粗纤维素的食物，及时补充胶原蛋白，避免体重增长太快，不穿紧绷的衣物这些都是可以预防肥胖纹的产生。
还没有评论，来说两句吧...