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在减肥期间，很多女性会给自己定制一个计划，比如多久瘦多少，减重多少之类的话。箱子按曾经和现在正在减肥的你，一定有这样的感触。胖是短暂的，而美则是永恒的，很多人都是在努力的减肥，想让自己变得更好看。可能你坚持了一段时间，觉得自己已经瘦了，那可能是你的错觉导致的。为什么这么说呢？一起看看吧。
你中了几个减肥错觉
也许会有人说拉肚子是在排毒，而排毒就是将身体里面的毒素给排出去。但是这样频繁的拉肚子，排出去的并不是脂肪，更多的只是电解质和水分而已，跟脂肪根本没有多大的关系。
其实不仅如此，减肥的过程中还有很多的幻觉都可以归纳为“你以为你瘦了，然而并没有瘦”举个例子，下面这几点你看下中了多少。
1、把胃饿小
在很多人的思想中，觉得胃变大了，饭量就会跟着变大，所以想要减肥控制饮食就应该把胃给缩小了。相比有很多朋友都是这么想着，觉得自己很能吃，所以还不如把自己的胃给饿小一点，减肥的第一步饿着，第二步饿着，想想就心疼。
然而真相却是，胃不会因为挨饿而越来越小，也不会越来越大，胃在空腹的情况下容量大约在100ml左右，而吃完饭后却可以达到1200ml-1600ml。这也就说，人在空腹和饱腹的情况下，胃容量差很多，但是这也不代表可以靠饿把它饿小。
2、运动出汗多瘦的快
运动中流汗并不等于减脂，很多人容易产生一种错觉，觉得汗流的越多，脂肪减的越快。然而运动中之所以会流汗其作用也仅仅只是为了调节体温，脂肪是不会转化为汗水被排出体外的，汗水中百分之98都是水分。
3、没吃肉就会瘦
谈到减肥，不少人都奉行着吃素减肥法，比如减脂期间不能吃肉，这样就能变瘦，殊不知这种完全戒肉的方法只会让你越来越胖。
有研究表明，不吃肉会导致体内分解脂肪的酶减少，自身的脂肪分解链也会跟着断掉，身体如果缺少这些分解酶，只会导致体内堆积的脂肪不分解或者是分解的很少。
其实，减肥说起来还是很简单的，最重要的就是自己的行动。如果你总是觉得自己不吃一餐就会瘦很多，在下一餐中总是忍不住的话，减肥胖瘦是最容易反复的。在减肥期间，自己定制的计划要严格的要求的自己，前提是在健康的基础上给自己瘦身哦。
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