远离痘痘肌肤 做好预防是关键

　　痘痘肌肤很多人都会遇到，不过痘痘有很多种类，有的人满脸都是痘痘非常的麻烦，有的人只是几个痘痘会自动恢复正常肌肤，满脸痘痘的人不仅影响了容貌还影响了人们的自信心，如何有效祛痘还原健康肌肤呢？祛痘不能心急。想要远离痘痘肌肤，做好预防才是关键。

　　 日常痘痘出现的原因

　　 内分泌失调

　　 痘痘的病变部位主要在毛囊皮脂腺，而毛囊皮脂腺的功能要受到内分泌的调控。内分泌失调时，体内激素分泌不平衡，导致皮脂分泌过多，阻塞了毛孔，促进了痘痘的生长。

　　 不卫生习惯

　　 有些人长痘后，觉得特别不好看，就经常抠脸、挤痘痘，这些习惯很不好，容易使得细菌侵入毛孔中，加速了痘痘的生长。

　　 头发遮脸

　　 有些女生喜欢剪刘海，把额头遮住，显得比较可爱，但使得额头经常处于封闭、闷热的环境中，使得皮脂排出困难，长年累积，痘痘不但没有消退，反而不断增多。

　　 如何可以远离痘痘的出现

　　 1.别情不自禁用手摸脸。这往往造成细菌在脸上肌肤滋生，从而产生青春痘。头发的不洁有时也容易刺激脸部肌肤，长出恼人的痘痘。被子、床单、枕头、洗脸毛巾等要时常保持清洁。阳光的曝晒是最好的消毒，紫外线具有杀死细菌的效果。

　　 2.喜欢吃甜食而不能自制是造成长青春痘的重要因素。糖分多的蛋糕及碳水化合物多的点心最容易造成青春痘。另外，花生等果仁类也应尽量少吃。快餐、零食等垃圾食品，容易造成便秘;爱吃宵夜不仅对胃不好，而且会造成便秘，会引来痘痘。爱美的少男少女们最好对这些食物敬而远之。

　　 3.适度运动可促进新陈代谢，对身体及肌肤都有良好效果，每天3分钟的体操，是保持美丽肌肤的绝对秘诀哦!

　　 4.多吃一些天然不含人工添加物的食品，植物纤维的蔬菜水果以及酸奶;多吃蔬菜，因为吃红萝卜、菠菜、青椒、椰菜花等可以增强对细菌的抵抗力，当然均衡的饮食也很重要。

　　 5.精神上的压力会造成皮脂分泌旺盛，无论多忙，最晚在11点就请上床睡觉吧。肌肤的新陈代谢通常由晚上11点到半夜两点时进行，把你的生理时钟调对时间，才不会拥痘自怜。也是青春痘的成因，心情愉快会让痘痘远离。

　　 6.洗脸是美丽肌肤的第一步，但一天早晚两次或是流汗、弄脏时再洗就够了。如果过度清洗，会将皮肤上的保护油脂完全洗去，造成皮肤太过干燥，对于肌肤有很大的伤害，或许会感染细菌，不可不注意。使用具有防止紫外线的防晒粉底，并且记得睡前务必彻底卸妆，否则油脂会塞住毛孔，长出青春痘，第二天早上也不可只用水匆忙洗洗脸就算了，当然还可以适度地去角质，替肌肤按摩按摩。

　　 脸上长出满脸的痘痘，痘痘肌肤的人非常的烦恼，让别人看见了满脸的痘痘也觉得非常不舒服，如何远离痘痘肌肤呢？这必须从日常的健康护肤开始做起，预防痘痘肌肤才是最关键的所在，爱美的你从现在开始要注意对脸部肌肤的清洁，不要经常熬夜，心情放松些，然后你的肌肤就会远离痘痘肌。