老人怎样预防老年斑 可以做好这四件事

　　随着年龄的增长，很多人出现了老年斑，这严重的影响了个人形象，同时也暗示着他们步入老年期。虽然年龄大了，但是爱美之心丝毫没有改变，老人们也想摆脱老年斑的困扰。老人怎样才能预防老年斑呢？小编建议老人可以做好这四件事！

　　

　　 1、避免紫外线长期照射

　　 老年斑本质上是一种色素的沉淀现象，皮肤过多得接受紫外线的照射会使色素沉淀现象更为严重。

　　 2、饮食要细嚼慢咽

　　 研究表明，女性演员和歌唱家面部老年斑的发生，比普痛人要推迟8—10年。这应归功于她们有更多的面部肌肉运动，因此人们在进食的时候细嚼慢咽有助于面部血液循环和皮肤的代谢，推迟老年斑的发生。

　　 3、补充维生素E

　　 研究证明，要想提前预防老年斑，女性朋友们只有增加体内的抗氧化剂。维生素E是一种较为理想的抗氧化剂，有较强的抗衰老性能。老年人在平时的饮食中可以多吃植物油、谷类、豆料、深绿色植物以及肝、蛋和乳制品等动物性食物以及大豆、芝麻、花生、核桃、瓜子仁、动物肝、蛋黄、奶油以及玉米、黄绿色蔬菜等维生素E丰富的食物。

　　 4、搓手搓脸

　　 反复搓擦双手手背1—2分钟，然后再搓擦面部1—2分钟，力量以中等为佳。此法有利于促进血液循环，增强细胞新陈代谢，可消除与延缓色素斑的形成。

　　 老年斑问题十分普遍，这是年龄增长的象征，虽然年龄问题无法改变，但是只要注意护理，还是可以预防老年斑的。老人平时也要注意肌肤护理，选择合适的护肤产品，外出要做好防晒措施，这样才能避免老年斑问题，让你的肌肤重回年轻态。