凹凸有致的腰身是美女标准之一,够细的小蛮腰才能将前凸后翘的性感身材表现出来。然而腰部也是女性最易肥胖部位之一,并会随着年龄增长而变粗。因此,小蛮腰要从年轻时就开始保持,康路网小编为大家推荐几种快速瘦腰法,做法不难,只要坚持就能炼成迷倒众人的”小腰精“。
一、补充足够的钙 减去小肚子的赘肉需要燃烧脂肪。研究发现,充足的钙质才能促进脂肪的燃烧。因此每日保证摄入1800毫克的钙,既能阻止摄入80卡路里的热量,还能帮助燃烧小肚子的脂肪。 二、适当吃一点辣 通过试验证明,红辣椒中的辣椒素可以在短时间内加速人体新陈代谢,帮助分解脂肪。因此有些减肥霜中会加入辣椒红素。因此,可以适当吃些辣的食物,消消赘肉。吃辣的时候记得搭配喝奶制品,更加能够刺激身体帮助排汗哦。 三、吃水果不要丢果皮 水果含有丰富的膳食纤维,对于清除体内的废弃杂物有很好的帮助。但是如果在吃水果的时候记得要连果皮一起吃掉。向土豆、苹果、梨子等水果,膳食纤维几乎都在果皮上。同时橘子果肉上的白色物质也含有丰富的膳食纤维和类黄酮。
(责任编辑:zxwq)
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