夏季的来临，每个爱美女性都在实行自己的减肥计划，有的控制饮食、有的喝减肥药，这些方法效果都不明显。殊不知，最好的排毒减肥食物米却被人们所忽视，它具有排毒养颜的功效。所以，女性们一定要多吃米。那么，排毒养颜的米类有哪几种呢？下面由女性养生栏目小编来告诉大家排毒养颜的四种米。
助消化的是糙米
所谓糙米，就是将带壳的稻米在碾磨过程中去除粗糠外壳而保留胚芽和内皮的“浅黄米”。糙米中的蛋白质、脂肪、维生素含量都比精白米多。
米糠层的粗纤维分子有助于胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等消化道疾病有效。糙米较之精白米更有营养，能降低胆固醇，减少心脏病发作和中风的几率。糙米适合一般人群食用，但由于糙米口感较粗，质地紧密，煮起来也比较费时，谷万里建议煮前可以将它淘洗后用冷水浸泡过夜，然后连浸泡水一起投入压力锅，煮半小时以上。
（责任编辑：zxwq）
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