夏季的来临,每个爱美女性都在实行自己的减肥计划,有的控制饮食、有的喝减肥药,这些方法效果都不明显。殊不知,最好的排毒减肥食物米却被人们所忽视,它具有排毒养颜的功效。所以,女性们一定要多吃米。那么,排毒养颜的米类有哪几种呢?下面由女性养生栏目小编来告诉大家排毒养颜的四种米。
助消化的是糙米
所谓糙米,就是将带壳的稻米在碾磨过程中去除粗糠外壳而保留胚芽和内皮的“浅黄米”。糙米中的蛋白质、脂肪、维生素含量都比精白米多。
米糠层的粗纤维分子有助于胃肠蠕动,对胃病、便秘、痔疮等消化道疾病有效。糙米较之精白米更有营养,能降低胆固醇,减少心脏病发作和中风的几率。糙米适合一般人群食用,但由于糙米口感较粗,质地紧密,煮起来也比较费时,谷万里建议煮前可以将它淘洗后用冷水浸泡过夜,然后连浸泡水一起投入压力锅,煮半小时以上。
(责任编辑:zxwq)
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