对于女性来说，一生中美丽的年华很大短暂，所以很多人都想要通过自身的调理来延长这美丽的年限，但是很多人为了拥有完美的身材，开始丰胸、美白、瘦身等，其实这些是每一个女性都想要去做的，但是最重要的是选对方法。事实上无论怎样的美容的方式都有副作用的，而睡眠养生则是女性保持美丽容颜的最佳方法，对于女性来说做好养生保健是重点，下面的文章就来为大家介绍，女性睡眠养生的六个重点。
睡眠养生Step1：清酒Spa 睡前2小时左右，泡一个清酒浴，不仅可以利用清酒中的丰富氨基酸保湿和美白皮肤，更能协调你体内的交感神经与副交感神经，改善睡眠质量，让你在晚上睡得更香。 睡眠养生Step2：喝杯温水 在睡前1小时左右，慢慢喝一杯温水，这样在之后的睡眠过程中，你的睡眠质量就不会因为脏器缺水而受到影响。而且，慢慢喝水的这个过程，也有助于平衡体内的雌激素分泌，有助于提高睡眠质量。
（责任编辑：zxwq）
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