在家轻松减肥动作超给力

其实减肥并不一定非要去健身房才行，其实我们在家做一些比较减肥动作也是可以达到减肥的效果的，而且我们给你介绍的在家轻松减肥动作超给力，大概是每天10分钟，是不是很好呢，一起来练习吧。

侧身抬腿

效果：瘦大腿和腰部

抬腿

效果：紧实大腿和小腿的肌肉

蹲马步

效果：紧实大腿肌肉

小腿按摩

效果：瘦小腿

站立抬臀

效果：臀部提高与变小

空中脚踏车

效果：瘦小腹、臀部和大腿

泡脚减肥法

效果：改善下半身循环

快走运动

效果：全身脂肪都会燃烧

贴地式空中脚踏车

效果：瘦臀部和大腿

冲澡

效果：加速血液循环

泡澡

效果：提高血液循环

饭后离椅

效果：避免脂肪堆积下半身

运动后禁食

效果：防止过度吸收热量

（责任编辑：zxwq）