走路减肥中级训练计划

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走路减肥中级训练计划1-2周:间隔锻炼比例2:2(快走2分钟,再慢走2分钟)。

走路减肥中级训练计划3-4周:间隔锻炼比例3:2(快走3分钟,再慢走2分钟)或(快走2分钟,再慢走1分钟)。

走路减肥中级训练计划5-6周:间隔锻炼比例3:1(快走3分钟,再慢走1分钟)。

(责任编辑:zxwq)

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