健步行走有15项警讯

健步走一定要注意自己的身体情况,健步行走有15项警讯,当出现以下症状是,切记不要马上停止动作,而是要以1-2分钟时间,逐渐放慢速度,缓缓让身体冷静,停止.如果不适症状没有减轻,最好就医诊治.

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1、呼吸困难

2、胸口痛,有压迫感

3、想呕吐

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4、出冷汗

5、头痛

6、头晕

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7、喉咙痛

8、强烈心悸

9、背痛,腰痛

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10、手臂痛

11、脸色发白

12、意识不清

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13、脚抽筋或出现剧痛

14、感觉比平时累

15、手脚不协调,脚步零乱

（责任编辑：zxwq）