助你轻松瘦身的减肥妙招

红薯对于人体来说也是个营养专家啊，富含丰富的维A和维C。维他命A能令眼睛更健康，维他命C有健美作用，而钾除保持心率正常外，还可预防高血压，其较高的纤维素令肠道内的废气及废物排出体外，有助预防大肠癌。

在众多的食材之中，黑木耳也是非常好的清肠食物，而且经过风干的食品遇水后膨胀，会给肠道带来更多水分。不过，对于排便困难者，藉由吃一顿黑木耳通便是很困难的，除非加大量或者辅助运动方式，如练习瑜伽就可以帮助通便。

大家都知道牛奶和蜂蜜都是对人体有益的东西。蜂蜜中所含的糖类比较丰富，可吸取体内水分留在肠腔里，利于排便。要用偏凉的温水冲服蜂蜜，因为太热或太冷都会破坏其营养结构。空腹喝冰牛奶可通便，一是因为冷的刺激会加速肠道运动，二是牛奶中有大量乳糖，而一半以上中国人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后，乳糖没有消化就进入了结肠被迅速排出体外。

很多女性经期喝红糖能够减轻疼痛。红糖含有的特殊成分“糖蜜”，具有强力的“解毒”功效，红糖中蕴含的胡萝卜素、核黄素、烟酸、氨基酸、葡萄糖等成分对细胞具有强效抗氧化及修护作用，能使皮下细胞排毒后迅速生长，避免出现色素反弹，真正做到美白从细胞开始。

小编碎碎念：女性怎么减肥好呢?在冬季女性有什么减肥妙招吗?上面就是助你轻松瘦身的减肥妙招，希望女性朋友可以在日常生活中选择多吃可以帮助清肠通便的食物，这些都是可以帮助减肥的食物。当然，想要减肥的女性也要配合适当合理的身体锻炼的，才可以成功瘦身哦。

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（责任编辑：zxwq）