不知不觉中就能瘦下来的减肥操

减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。今天给您提供6套减肥操，让你随时随地都可以减肥，在不知不觉当中就能瘦下来。

不知不觉中就能瘦下来的减肥操1、门框斜压收内侧赘肉方法

方法：身体离门框约1步距离，手摸门框下压，左右各3秒钟。

效果：平日运动不到的身体内侧可以得到很好的拉伸。

不知不觉中就能瘦下来的减肥操2、刷杯子瘦手臂方法

方法：手臂尽量抬高，做刷杯子的动作，换手再做10分钟。

效果：收紧手臂，紧致乳房。

不知不觉中就能瘦下来的减肥操3、反手拿重物提臀瘦手臂方法

方法：双手在身体后面做提拉重物动作。

效果：一周臀线上升2cm，手臂纤细2cm。

不知不觉中就能瘦下来的减肥操4、读书收腹减腿法方法

方法：坐在椅子上读书的时候双膝之间夹毛巾，保持毛巾不掉下来即可。

效果：收紧肚子、大腿赘肉。

不知不觉中就能瘦下来的减肥操5、开门瘦四肢方法

方法：a、双手交换做开拉门的动作;b、双脚交换做开拉门的动作

效果：拉伸四肢赘肉，雕塑四肢线条。

不知不觉中就能瘦下来的减肥操6、金鸡独立穿鞋瘦腰

方法：单脚站立做穿鞋的动作。

效果：伸拉腰部赘肉，直接瘦腰。

以上给您提供6套减肥操，让你随时随地都可以减肥，在不知不觉当中就能瘦下来。

（责任编辑：zxwq）