夏季让女人轻松减肥的妙招

生活中需要减肥的女人有很多，但是我们在选择减肥方法的时候一定要健康，接下来我为大家介绍几种减肥的妙招

吃宵夜之所以容易发胖，主因并非在晚上吃，而是因为摄取了额外的热量。假设一天消耗的热量是1350大卡，吃进的热量也是1350大卡，那么就会维持在平衡状态;若是在叁餐之外，天天都多吃一顿500大卡的宵夜(不到一块鸡排)，活动量却不增加，那么只要两个礼拜左右，就会狠狠变胖一公斤。

发现了吗?其实只要分配好当天所摄取的热量，并且掌握一些小技巧，不要天天大吃，享受宵夜也能健康不发胖唷!

正餐先吃到略超过基础代谢率，如果想吃宵夜，控制在一天热量的十分之一内(100大卡左右更好)，这样不管吃不吃都OK。

也许还有人会说：那为什么不乾脆忍饿，想像自己喝水就会饱呢?

如果不会饿到睡不着，那么当然可以赶紧上床;但要是饿到很难受，可能不易入睡，也会留下「瘦身真的好痛苦」的负面感受，不利于长期抗战。

以上这些都是让女人减肥的妙招，不管光有效，而且还能给女人的身体带来健康，是几种值得大家学习的减肥妙招，在这里提醒大家一下，减肥不是一天两天的事，很多人坚持了一天两天感觉没有效果就说不行，其实，减肥是需要时间和毅力的。

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（责任编辑：zxwq）