产后女性减肥应该吃哪些瘦身食物

 　　很多女性在怀孕之后身材都会发胖，身材走样，在生完宝宝后又想要恢复身材，进行减肥瘦身。有些食物可以有效帮助产后女性进行瘦身，产后女性减肥应该吃哪些瘦身食物呢?下面小编来为大家介绍减肥瘦身的食物，一起来看看吧。

　　水

　　水是最健康也最容易取得的饮料，水的最佳摄取量是一天2000ml，不仅没有热量，还能使得血液浓度降低，血液流通畅通，加速体内新陈代谢，排出体内多余废物。

　　白肉

　　减肥时大家应该都吃过鸡胸肉吧，原因就是因为白肉脂肪较少，也能提供身体所需的蛋白质，再者是白肉的胆固醇也比红肉较少，对于心血管的负担相对来说，也会跟着降低许多。

　　温热食物

　　温热食物可以提升身体循环的新陈代谢，并且能增进肠胃蠕动，帮助排出不必要的废物，而不会因为像吃冰品一样，身体一下子降低太多温度而减缓器官作用，导致体内代谢失衡。

　　蔬菜

　　包含所有绿色蔬菜、地瓜、南瓜、秋葵、山药等等，因为蔬菜属于低GI食物，会让血糖缓慢且稳定上升，再者是蔬菜热量通常会比较低，况且还有丰富的纤维质与维生素，对于正在减重的人来说是不可或缺的食物。

　　水果

　　除了一些高热量水果以外，包含苹果、橙子、奇异果、火龙果、香蕉、菠萝、西红柿等等，这些富含纤维质跟维生素的水果，都可以拿来代替下午茶的点心。嘴馋的时候千万先别急着吃小零食，先看看手边有哪些水果吧。

　　以上介绍的食物可以有效的帮助产后女性减肥瘦身，当然大家还可以进行运动减肥，瑜伽也是可以帮助产后女性进行减肥瘦身的，大家可以选择适合自己的方式，如果大家还有疑惑，可以关注久久健康网---女性频道。