如何进行瘦腿 4件事让萝卜腿远离你

 　　对于很多女性来说比较苦恼的事情是，腿太粗，长时间久坐又不爱运动很出现萝卜腿，想要甩掉萝卜腿就要快快动起来，那么如何进行瘦腿呢?下面小编来告诉大家做好4件事让萝卜腿远离你，一起来具体看看吧。

　　运动燃烧腿部脂肪

　　运动无疑是瘦大腿的快捷方法，选择合适的运动会收效更快。想要瘦大腿，不妨选择跑步、骑自行车、跳绳等能快速消耗热量的有氧运动，燃烧腿部脂肪的同时，身体上其他部位的脂肪也在消耗。记得坚持就是胜利，每周5次，每次1小时。

　　登高上坡多迈腿

　　让大腿多迈步才能充分瘦大腿，节假日期间约上朋友跑跑步、骑骑车、登登山，都是极好的瘦大腿方式。人往高处行进时，心率就会明显增快，燃烧脂肪，并不由自主地会收紧大腿和臀部肌肉，达到瘦大腿的目的。

　　练习宽站姿深蹲

　　打开双脚做深蹲运动，可以充分运用到大腿内侧的肉肉。蹲下去的同时，保持背部直立，大腿与地面平行。如果膝盖无法与脚尖同宽，会造成膝关节伤害，所以要选择好合适宽度的深蹲，维持正确动作30秒。

　　坐姿双脚开合交叉

　　如果觉得上述的深蹲瘦大腿方法很吃力，不妨试试坐姿双脚开合交叉的姿势，感觉上会舒适一些。坐在瑜伽垫上，双腿抬起，上半身倾斜，保持平衡。接着将双脚伸直互相交叉开合，保持腹部及大腿的持续用力，维持动作20秒。

　　女性想要进行瘦腿，坚持以上瘦大腿4件事，相信你的大腿将会得到充分的锻炼和迅速燃烧脂肪，提醒大家很多人半途而废，这样是不行的，还是需要大家的坚持，以上介绍的内容希望对大家有帮助。