六个好习惯帮你甩掉大象腿

 　　大象腿是很多女性存在问题，尤其是对于久坐不动的上班族来说，久坐导致腿部血压循环收徒，在加上有的朋友喜欢跷二郎腿，脂肪容易堆积，导致腿部发胖，自然出现大象腿，就要甩掉大象腿，生活总可以保持好的生活习惯，下面小编来告诉大家六个好习惯帮你告别大象腿，一起来具体看看吧。

　　1、休息时抬高双腿

　　休息时把双腿抬高，有助于腿部血液回流，使腿部肌肉放松，给人带来一种舒适感。

　　2、鞋跟别超过4厘米

　　穿高跟鞋 可造成腿部肌肉、韧带长期处于紧张收缩状态，不利于腿部血液循环。即使是穿高跟鞋，跟高也不宜超过4厘米。

　　3、享受腿部按摩

　　经常从脚掌至膝盖处进行按摩，能起到强壮腿部血管的作用，使腿部肌肉群获得更多的营养物质，增强腿部肌肉的收缩能力。

　　4、维生素E能美腿

　　含维生素E的食物，可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等，含丰富维生素E的食物有杏仁、花生、小麦胚芽等。

　　5、多走路

　　美丽的大腿走出来!如果你实在没有时间去健身 房，那么，不妨利用一切机会多走路。

　　6、多吃含钾食物

　　口味清淡，少吃盐。另外，钾有助于排出体内多余盐分，消除水肿，不妨多吃一些含钾丰富的食物，如番茄、香蕉、西芹等。

　　想要甩掉大象腿，日常可以注意以上介绍的生活习惯，休息时抬高双腿，鞋跟别超过4厘米，适当的对腿部按摩，还有是多走路，生活饮食多吃含钾，富含维生素E的食物，以上介绍的内容希望对大家有帮助。