揭秘：胖女瘦身失败的原因

女性怎样减肥最好呢?有些女性存在误区，比如没有保证充足的睡眠。这些减肥误区我们当随时避免。

肥胖是由于脂肪堆积于体而形成的症状。减肥就是要去除身体多余的脂肪。脂肪的去除主要是通过燃烧脂肪实现。脂肪是一种储备能源，脂肪燃烧只发生于人体摄入能量不足以补充机体消耗时。因此脂肪燃烧是一个被动过程，一切减肥产品都不可能主动燃烧脂肪。

如果你以为少吃点正餐多吃点零食就可以达到减肥效果，那就大错特错了。很多肥胖者都有爱吃零食的习惯，而大部分零食都属于高能食品，它们含有的大量卡路里会让你的身体永远都不可能燃烧到脂肪。要想节食减肥就必须少吃高能食品(比如：糖、烧烤、油炸食品)，少吃油腻食物，多吃些蔬菜，正餐保证3-5成饱。

现在有很多减肥药广告过分吹嘘，让很多急于求成的减肥者上当受骗。其实药物减肥的原理无非就是让人体更快的燃烧脂肪。但是如果人体不运动就不可能消耗足够的能量，也就不需要消耗脂肪。显然，那些光添加有左旋肉碱的减肥药是不可能达到减肥效果的。只有运动才可以减肥，那些宣称适合贪懒型不需要运动就可以减肥的产品多半是骗子。

几乎所有的减肥者都尝试过运动减肥方法，但是绝大部分人坚持不了，有些人三天打鱼两天晒网，结果不但没有减肥反而加重了。其实运动减肥是一种很好的减肥方法，科学研究表明，20分钟内的运动，人体可以完全依靠摄入食物转化的葡萄糖供给能量，不需要动用脂肪。只有运动超过20分钟，人体才有可能动用脂肪能源消耗脂肪。因此20分钟内的体能运动根本没有任何减肥效果。

穿上瘦身衣就可以减肥，这仅仅是广告的一面之词。研究人员发现一些瘦身衣无非就是添加了一些磁性物质或不明药物且透气良好的紧身衣。这些衣物穿戴过久的副作用目前尚且未明，减肥功效更无从谈起。但可以肯定的是光穿着瘦身衣而不运动是很难达到减肥效果的。

小编碎碎念：以上介绍的内容希望大家注意减肥误区，有些经验我们才可能更好的避免，毕竟从许多肥胖女性减肥的效果可以看出，减肥失败的原因还是在于个人上。所以，小编希望MM们在减肥的时候一定要找到正确的减肥方法。

（责任编辑：zxwq）