远离亚健康IT族如何健康使用电脑

在职场中，尤其是在it这个职业当中，电脑已经成为了完全不能脱离的一个工具，开始工作就得开始面对电脑，那到底IT族如何健康使用电脑呢。我们都知道，电脑存在辐射问题，而且长时间使用电脑的话对于人的手或者是眼睛也会产生很大的影响，因此一定要做好健康保障。

1、尽量不要用旧电脑，旧电脑产生的辐射非常高对人体危害大。

2、电脑不要放置在窗的对面或背面，应尽可能避免或减少荧光屏上眩目的光线。电脑背面的辐射是最强的，所以不要对着人。

3、电脑摆放时，把荧光屏的中心置于水平视线下方约2度的地方，离眼睛距离以36~41厘米为宜，不能太近。

4、选择合适的电脑桌椅，椅子要尽可能舒服，尽量使用可以调整的靠背椅。桌子最好选用专门的电脑桌，键盘的位置，显示器的位置，都要与坐的位置协调。

5、养成良好的坐姿，好的操作习惯：操作时的姿势要坐正，不弯腰操作，不紧贴电脑操作。

6、不要在在光线太暗的房间里操作电脑，也不要关掉电灯，因为黑白反差对眼睛有损害。

7、戴眼镜的人，应当配一副在电脑前使用的眼镜。如果是双光眼镜，应换成变焦距镜片，从而保证在不同距离都能看清荧光屏上显示的内容。

8、劳逸结合，久坐电脑前工作一个小时，起身休息下。让眼睛放松一下，活动下胫骨、伸伸腰、转转脖子，可以预防鼠标手、干眼症、颈椎病。

9、电脑放在安全的地方，不要放在容易磕碰着的地方，尤其是硬盘，要注意防湿，防静电，防碰撞，防摇晃。

IT族如何健康使用电脑，上述这四个方面都是需要特别注意的内容，而且上述内容也是比较容易做到的，在生活中需要注意起来，才可以保障职场健康。

（责任编辑：zxwq）