上班族怎样保护眼睛享清晰视界

手机以及电脑的出现虽然给人的生活带来了方便，但是高强度的工作以及对于手机的依赖性也可能会导致一些问题的发生，尤其是对眼睛的伤害非常严重，那上班族怎样保护眼睛呢。有了电脑之后，很多人的工作都离不开电脑，因此经常性盯着屏幕很容易造成一些问题的发生。

缓解眼睛疲劳的方法一：减弱荧屏的光线

在微暗的灯光下阅读，这样不会对眼睛造成伤害，但若光线未提供足够的明暗对比，将使眼睛容易疲劳。使用能提供明暗对比的柔和灯光。不要使用直接将光线反射入眼睛的电灯。电脑屏幕上的字体及数字就像小灯泡，直接将光线打入你眼睛。因此，你需要调降萤幕的亮度，并调整反差(明暗对比)使字体变清晰。

缓解眼睛疲劳的方法二：中断你的工作

如果连续使用电脑6-8小时，应每2-3小时休息一次。喝杯咖啡、上个厕所、或只是让眼睛离开电脑1-15分钟。

缓解眼睛疲劳的方法三：闭上眼睛休息

缓解眼睛疲劳的最佳方式是让眼睛休息。这比你想像的还简单。你可以一边讲电话，一边闭着眼睛。你若无需读什么或写什么，那么，大可以在聊天时闭上眼睛休息。在讲电话时练习此方法的人都说，眼睛的确舒服许多，而且有助于消除眼睛疲劳。

泡茶不是用来喝的，而是可以敷在脸上。将毛巾浸入茶中，躺平，将温暖的毛巾敷在眼部，闭眼1-15分钟。这将使你的眼睛疲劳消除。注意不要将茶倒入眼睛，同时在浸毛巾前，先让茶冷却一会儿。

缓解眼睛疲劳的方法五：搓暖手敷眼

摩擦双手，直至它们暖和为止。然后，闭上双眼，用手掌盖住眼圈。勿压迫双眼，盖住即可。深缓地呼吸。每天这样作2分钟。

每天特意地眨眼3下，有助于清洁眼睛，能给眼睛带来小小的按摩。

上班族怎样保护眼睛，上述六个方法是可以帮助大家保障职场健康的方法，可以缓解电脑或者是手机对于自己眼睛的伤害，因此可以特别重视起来。

（责任编辑：zxwq）