白领如何应对年底加班疲劳

很多职场女性现在都是忙于年底加班，因此，我们女人为了职场健康需要做好哪些保健措施呢?白领如何应对年底加班疲劳?当然，对于长期加班而处于高压状态的白领们，需要注意职场减压的措施。因此，我们闻康资讯网的小编特意在这里给大家提供了相应的建议，希望大家做好职场保健。

解决对策：很多职场丽人希望自己可以是能不加班、少加班最好的那种人。当然，很多女人尽快尽早把工作做完做好。但遇到不得不加班又精神不济、脑子不太灵光的时候，切忌把烟当成“醒脑剂”，同时，防止喝酒过量。可在办公室里备一条毛巾，必要时用热毛巾敷一敷头面部，并配合适当的按摩以促进头部的血液循环。

解决对策：要顺应人体生物钟，最好做到早上7点吃鸡蛋，中午12点喝咖啡调节餐后血糖变化，下午2点可安排一些不需太用脑的活动如整理电子邮箱，下午3点半吃点苹果、杏仁之类的零食，下午5点散散步，下午6点半补充维生素D，晚上1点如果有条件做个美容，尽量早点休息。

我们女人为了职场健康需要做好哪些保健措施呢?白领如何应对年底加班疲劳?一些人的工作内容重复性高、对外接触较少、琐事多，工作期间无精打采，甚至很少和周围人说话，这是中了职场“慢性病”的招。

解决对策：应注意科学、合理地安排日常工作和生活，调整对自我职业的预期。要学会调节情绪、化解压力，设法把工作变得有趣些，这比吃任何保健品、补品都有益于大脑健康。为减少眼部的干燥，局部多用眼药水如贝复舒眼液、泪然、玻璃酸钠等，但是不要过频，一天最好不超过6次。

小编碎碎念：以上就是我们女人需要注意的保健措施，白领如何应对年底加班疲劳?当然，为了职场健康，我们女性平时要多吃一些新鲜的蔬菜和新鲜的水果哦。当然，我们也可以吃一些豆制品、核桃等。闻康资讯网的小编也是希望mm们要多饮水。

（责任编辑：zxwq）