预防鼠标手白领美眉不再有烦恼

在当今社会下，做什么几乎都不了电脑的辅助，不管是工作还是生活都跟电脑有着直接的联系，而在长期使用电脑的前提下也会导致很多病症的发生，比如鼠标手就是一种，那如何预防鼠标手症状呢。由于在一天中长期使用鼠标的情况，导致很多人患上了鼠标手，因此这需要从生活中注意起来。

正确的坐姿

在预防鼠标手方面，有一个正确的坐姿是非常管用的，因为不量的坐姿会影响人体全身肌肉的健康，我们要把鼠标放在最前方，键盘与鼠标的高度最好是一样的，处于手臂自然下垂时与肘关节一样高，这样才有利于人体更舒适的使用。

转动手腕

当使用鼠标的时间太久时，我们的手会产生酸痛的感觉，这个时候你可以适当的运动以下，比如转动手腕，最基本的转动方法是顺时针与逆时针的转动法，大概一次转动3次，这样是可以有效减轻酸痛的感觉哦。

舒缓五指

我们的五指与手腕都是紧密相连的，当你感到手腕酸甜或者劳累的时候，你可以试着舒缓一些五指，力度稍微大点，每次持续半分钟的样子，连续做3-4次，这样可以有效增强手部关节的抵抗力，促进血液循环，让你的劳累感瞬间消失。

水平锻炼法

一般情况下，如果使用鼠标太长时间，而身边又没有任何锻炼器材的时候，你可以选择利用一个最简单的矿泉水瓶，只需要用双手紧握住，做自然的下垂和上台动作，大概做3次，不仅可以缓解疲劳，还可以增强收的力量。

如何预防鼠标手症状，这需要从生活中行动起来，从生活小细节做起来，做好职场健康，千万莫让这些问题影响了自己的健康。

（责任编辑：zxwq）