解疑：为什么多喝水有助于减肥呢

不过喝水的好处很多，但是你也要喝对水，女人们最好是每天清晨起来就喝一杯白开水，可以放点柠檬片喝，平时可以砸三餐之前喝点水，这样肚子就不会感觉太饿，吃的太多又会增加脂肪了。

总听人说如果想要减肥，就得多喝水。喝水真的能减肥吗?纽约妇女健康医学顾问及LenoxHill医院内科医生KeriPeterson博士为你解答。

针对这个问题，KeriPeterson博士回答：“我不认为喝水能直接减肥。不过，水的摄入与减肥直接相关。水并不具备燃烧脂肪的属性，但绝对能够帮助你减去多余的体重。”

首先，保持体内水分充足，是避免你暴饮暴食的必需条件。“许多人把干渴感当成饥饿感，所以他们会倾向用吃而不是喝来解决问题。”专家称：“如果你生起吃零食的念头，那么为了确定自己是饿了而不是渴了，先给自己灌进一杯水再说。如果30分钟后，你还是觉得饿，那么这时再进食也不迟。”

“如果你体内水分充足，就不会产生虚假的饥饿感。”专家称。如何知道自己是否喝了足够多的水?其实很简单，如果你的小便颜色是淡黄色，那么证明你保湿情况良好，反之，如果小便颜色深，就表明缺水的警钟响起了。

其次，饮水意味着你会少喝不健康的饮料，比如含糖高或者高热量的碳酸饮料——这些饮料不利于保持你减肥效果。

即便如此，你也不能为了保证自己不脱水而狂饮不停。正确的方法是每天饮用8杯水(矿泉水及白开水为佳)，并用小口喝水而不是一饮而尽的方式，让水分尽量保留在体内。

所以，结论就是水是减肥的一个促进因素。喝足够多的水，保持体内水分充足是身体健康系统的一部分，自然也就有利于减肥效果。

女人们一天中一定要保持住八杯水，只要身体里不缺水了才不会感觉饥饿，不饥饿就不会多吃东西长脂肪了，喝水的好处除了可以帮助减肥，同时可以使女人得到美容的效果，因为经常不喝水的人皮肤会发干粗糙，如果你水份补充足了身体不缺水了，脸自然会变得水嫩嫩的了，喝水的好处这么多，美女们平时一定要记得多喝水哟。

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（责任编辑：zxwq）