夏季丽人饮食减肥无负担的秘籍

女性在夏季如何饮食减肥呢?你知道我们女性在夏季用什么减肥最快吗?夏季职场丽人需要减肥的话是需要技巧的，与其减肥总是没有效果还不如也来试试我们介绍的饮食健康减肥方法。吃什么减肥呢?女性怎样减肥最有效呢?怎样帮助我们减肥呢?随着我们小编在下面一起看看饮食健康减肥的方法吧!

女性在夏季如何吃好饮食来减肥呢？想要使用饮食减肥来瘦身，五味减肥方法帮到你!什么是五味减肥法?在减肥的过程中根据身体需求来选择五味宜忌，让你减肥更迅速。分享饮食减肥方法，吃对酸甜苦辣咸这五味，让你轻松瘦身无负担。

第一周：主忌盐和酸

减肥第一周需要做的就是忌盐，每日食用盐分不超过5g。咸味是入心脉的，如果食用盐分过多就会引起身体渗透压发生改变，进而导致细胞脱水引起皮下水肿。同时盐分食用太多，会让人不停喝水，这也是引起水肿的原因之一。第一周前三天进行“省盐”的策略，就是为了让身体回归正常渗透压，为后期瘦身打下基础。

在前三天调理的基础上，保证每日5g盐分不变，后四天拒绝食用任何带酸性和酸味的食物。酸性食物最要需要注意一些酸味水果、醋、酸奶等，因为酸性食物是导致人体酸碱不平衡的关键，一旦身体偏酸性就会导致新陈代谢缓慢，引起生理性肥胖。

经过第一周的调理，人体已经适应五味减肥法的调整，第二周的关键就是主管肝的辣味和主管肾的甜味了。保证第一周的味觉习惯，第二周前三天戒掉所有辣味食物，因为减少了酸和咸味后，为了防止血管弹性降低，应该减少辣椒对身体的刺激，护住肝气。

第四天开始，不再食用甜味食物。不论是带甜味的饮料、果蔬还是零食，尤其是高热量的甜品一定要从这一天开始拒绝。前四天的忌辣护住了肝气，现在忌甜是为了加速肾脏的新陈代谢，让全身的排毒和水循环更快速，加速脂肪分解。

已经到了白热化的阶段了，最后两天除了每天可以食用5g盐以内的咸味食物，酸甜苦辣都要戒掉。苦味食物并不是吃起来有苦味才是，莴笋、生菜、芹菜、香菜等有青涩味的同样含有苦味素，在最后这两日的忌食中也一定要避免开。

苦味食物是主管肺的，在彻底排毒的最后两天要将最难排毒的肺部也完全清理干净，此时身体中的毒素基本上清理完毕，见效快的MM可以在两周内减轻5-8斤，一般也能减掉4斤左右。基数较大的女生可以坚持两个疗程，觉得达到要求的MM可以直接恢复正常饮食。

以上就是女性夏季减肥需要注意的秘籍介绍，当然，我们小编也是希望mm们在看完了上面的饮食减肥后，掌握更多地方法。当然，大家今后用什么减肥最快的话可以和我们分享的哦。各位减肥的姐妹们怎样减肥好就可以试一试的哦！

（责任编辑：zxwq）