IT人士常患职业病全攻略

在当今社会群体当中，it人员就是备受关注的一个，因为不管是工作压力，还是健康状态都更容易出现问题，现在我们就来了解一下IT人士常患职业病。IT人群是当今社会被受关注的一个，这与各大新闻报道息息相关，因为已经有很多的新闻报道了一些因为过劳导致死亡的it人员例子。

鼠标手

经常使用电脑的人，鼠标时少不了的，但是人的腕关节向掌面屈曲的活动度约达到7O~8O，向手背部屈曲达5O~6O，使用键盘时，腕关节背屈约45O~55O，已接近了最大的角度，这会牵拉腕管内的肌腱使其处于高张力状态，加上手掌根部支撑在桌面会压迫腕。在这种状态下，手指的反复运动容易使肌腱、神经来回摩擦，发生慢性损伤，造成炎症水肿，继而引起大拇指、食指、中指出现疼痛、麻木、肿胀感等，还可出现腕关节肿胀，手部精细动作不灵活、无力等。

对策：在平时的工作当中每次工作一个小时之后就要注意活动活动，做一些握拳、捏指等放松手的动作。使用电脑时，电脑桌上的键盘和鼠标的高度，最好低于坐着时的肘部高度，使用鼠标时，手臂不要悬空，移动鼠标时不要用腕力而尽量靠臂力做，不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键。另外，鼠标最好选用弧度大、接触面宽的，有助于力的分散。

医学上称为“腕管综合征”。主要症状表现为手腕、拇指、食指及中指的麻木和疼痛，常感觉大拇指笨拙无力，拇指、食指、中指感觉迟钝和异常，而小指和无名指内半侧完全正常，如果让患者将两手搁在桌子上，前臂与桌面垂直，两手腕自然屈掌下垂，大约一分钟即可出现食指和中指的麻木。主要原因是长期从事电脑打字工作敲击键盘所致。

对策：对于长期操作电脑的人来说，应该将腕部垫起，避免悬腕操作。工作一个小时左右应作短暂的休息，同时活动一下腕部。治疗时应该暂时停止使用电脑，并遵从医嘱用物理、封闭、手术等方法治疗。

屏幕脸

使用电脑的时候就少不了要跟屏幕打交道，不知不觉中会生出一张表情淡漠的脸，影响日常的人际交往，且容易产生人格障碍与性格异常。长时间的人机对话会出现面部表情不丰富甚至无表情、表情淡漠的情况。另外，屏幕辐射产生静电，最易吸附灰尘，长时间面对面，更容易导致斑点与皱纹。

对策：在日常操作电脑时，身体与电脑屏幕应保持不少于7厘米的距离。硬件上，应配置一台辐射较小、没有眩光、显示稳定的电脑，有液晶显示屏更好。同时，要挑选适合自己的电脑桌椅，尽量把它们调节到最适合自己的状态。要注意眼睛休息，最好一小时休息1分钟，每天做两次眼保健操。

长期面对电脑以及手机，有很多方面要注意起来，IT人士常患职业病，上述这几个方面是很常见，在生活中要注意起来，同时也要注意在使用电脑之后及时清洁面部，保障职场健康。

（责任编辑：zxwq）