白领多喝绿茶多运动助养生

我们职场女性如何养生好呢?为了职场健康，我们女人该如何做好保健措施呢?其实，我们有时候会想，现在有着接连不断的压力，我们白领如何保健好呢?现在有关白领过劳死的新闻充斥着白领一族的视听。因此，专家解释说我们，女性要稍稍改变一下工作和生活习惯，就能达到养生目的，一起来看看吧。

我们女性多喝绿茶多运动助养生吗?绿茶中营养成分如维生素、叶绿素、茶多酚、氨基酸等物质是所有茶类中含量最丰富的。人们常喝的黄山毛峰、西湖龙井、信阳毛尖、碧螺春等都属于绿茶的范畴。绿茶是中国六大茶类中最为保健的，都市白领常喝绿茶不仅可以提神、益思。

我们白领还可以有效地防止因为电脑、手机、电视等各种辐射带来的影响。此外，喝绿茶还可补充维生素、预防坏血病、减肥、美容的功效。当然，绿茶属于凉性，对胃有一定的刺激性，肠胃较弱的人应少喝，或冲泡时配些茶点，茶少水多，使滋味稍淡而减少刺激性。

这是上班族健康的头号大敌。有些人一到办公室，就像粘在椅子上一样，想跟邻座说话，都懒到要坐在椅子上用滚轮滚过去。久坐不仅让颈椎病找上门，高血压、糖尿病等慢性病也会光顾。

对策：每1小时，弯弯腰、扭扭腿、伸伸臂、转转脖子、搓搓脸。如果不想引人注目，可以去趟卫生间或洗把脸，强迫自己站起来溜达。也可以做做隐蔽的劳动，比如把凌乱的物品摆整齐，清扫桌椅灰尘。

小编碎碎念：以上就是我们女性需要注意的职场健康的保健措施。其实用眼时间太长会造成近视、视力模糊、眼干等多种问题。所以，我们白领要坚持在每1小时远望5分钟，最好能做做眼保健操。也可以把掌心搓热，放在眼睛上面，反复做5—1次。

（责任编辑：zxwq）