掌握妙招享受美味晚餐也能瘦

绝大多数想要减肥的美眉都深信瘦身过程中晚餐一定要想办法戒掉。这样往往适得其反，因为最终因为抵不住饿而在睡前吃很多，反会增肥。怎样减肥最有效?女人减肥吃啥好?一起来看看小编推荐减肥食谱和妙招。

一、六点前要吃完

晚餐并非不能吃，只是要讲究吃的方法和时间，晚餐切忌过饱，另外在六点之前吃也是减肥必遵循的一个原则。六点后吃很容易就会堆积小肚子。错过晚餐时间的美眉尽量少吃，或者做适量的运动消耗掉多余热量。

二、晚餐最好自己做

女人要学会对自己好一点，想要健康瘦身就学会自己动手，选择低卡食材做美食不仅仅能控制热量的摄取还能让自己享受做美食的过程。天然低卡的蔬菜自然是晚餐的最佳选择，另外还有粗粮、豆腐和海产品等等，也是非常营养低卡的食物。当然最重要的就是烹饪的方式，少放食用油才是最好的选择。

晚餐过后切忌不懂，适量的活动有助于消耗掉部分热量，选择清洗碗筷、也可以到户外散散步，如果实在想要看电视的话也应该站起来。

四、营养晚餐食谱

莲藕洗净切段备用，卤水煮开后放藕段，煮二十分钟左右之后，把煮软的藕片捞出晾凉备用。在小碗中放入适量的辣椒油、卤水和陈醋搅拌均匀，调成酱汁，然后浇在莲藕上拌匀即可。

2.雪梨百合粥

糯米百合洗净备用，糯米浸泡一段时间。学历洗净切丁备用，无需去皮。锅里倒入适量的清水，然后把雪梨和百合一同放入熬煮，水开之后再把糯米放进去。煮开之后，再转成小火继续熬煮十几分钟，中间可以用勺子搅拌预防粘锅。出锅之前可以放入少许的冰糖来增强口味。

怎样减肥最有效?女性朋友减肥吃啥好?无论你是想减肚子还是瘦哪里，选择对了方式才能事半功倍。健康饮食辅之以运动当然是最好的。记得把握好用餐时间的重要性。让你无需戒掉晚餐也能享瘦。

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（责任编辑：zxwq）