节后快速减脂不妨试试生姜芹菜

春节假期期间的大吃大喝让很多妹纸都面临赘肉的威胁，看着身上层层堆积的脂肪，相信无论哪个女人都难以接受这样的自己。节后如何快速减肥?怎样减肥才能变身窈窕?健康饮食当然是首选，一起来学学都有哪些减肥食谱?

芹菜是高纤维食物，不仅仅有降压的功效，还能起到健脾胃和利尿的作用。芹菜中水分含量占95%，一棵芹菜大约含有4到5卡路里的热量。但是人咀嚼它需要4到5卡路里的热量，进入肠胃中又需要大约5卡路里的热量。

芹菜减肥吃法芹菜是一种风味独特的蔬菜，凉拌、炒食、榨汁饮用均可。

减肥食物：生姜

生姜富含各种有益于营养素，其中富含的粗纤维素及钙、铁、磷等，具有较高的营养价值。还能舒张毛细血管，增强血液循环。对于减肥人士来说，初春时节吃点姜既能驱寒，又能提升代谢，是减肥养生的很好选择。

生姜减肥吃法红茶一包、去皮生姜五片、蜂蜜适量

1、把红茶包和生姜一起放入杯中，用九十度以上水冲泡。

2、等稍温后放入蜂蜜(可加可不加)

生姜减肥茶最好在饭前饮用，当然饭后也是可以根据自身的喜好选择冲泡和饮用次数。

春节减肥重运动，运动减肥减下来的脂肪也最实在。但是锻炼需要选择适当的时机，尤其不适合清晨，因为早上气温低、雾气重、粉尘多，特别是体质差的人最好在下午气温回暖后锻炼。运动项目选择上，最好选择运动量不大的运动方式，如慢跑、爬山、漫步等。一旦长期过度疲劳工作，或者长期熬夜者，最好适度休息，加强自我情绪调节。

节后如何快速减肥?瑜伽运动减肥当然会是很多女性朋友所青睐的方式，因为瑜伽不仅仅能够起到塑身的效果，还能让身体曲线越来越美。而且瑜伽能够有效消除疲劳放松身心。

把关减肥注意事项包括哪些

（责任编辑：zxwq）