年前必备女星健康减肥秘籍

很多女性都是喜欢明星一样的好身材，但是你知道她们是如何减肥的吗?其实，很多女星需要注意保持好的身体就需要每日坚持好的瘦身计划。因此，我们闻康资讯网的专家建议女人每天必须要摄取营养素，牛奶营养丰富，能为人体提供日常所需的优质蛋白和钙质。女性怎样减肥最有效呢?我们女人如何喝牛奶减肥呢?我们一起来看看吧!

年期女人如何瘦身最有效呢?其实，很多女人都知道，牛奶减肥法最早是被美国人所推行的，现在很多明星也喜爱牛奶减肥法。比如张曼玉，她就是这种减肥方法的受益人之一。虽然已近不惑之年，但是张曼玉一直是不少人心目中的优雅女人，她的一颦一笑一举一动都充满了女人特有的魅力。此次本报记者飞赴深圳专访了张曼玉，但没想到眼前的她依然和刚出道时的感觉一样，身材有款有型，脸上也丝毫不见岁月的痕迹。

学学张曼玉的减肥秘籍：

女性是如何减肥成功的呢？就好比张曼玉的身材高挑，个头足有一米七，而且一向匀称得让人羡慕。不过张曼玉自曝自己是那种很容易胖的人，稍不注意就会有发福迹象。为此她专门拟定了一瘦身计划：在饮食上，张曼玉不赞成节食减肥法，因为这对人体有百害而无一利。可以少吃，但一定不要什么都不吃。饮食应该以清淡为好，但蛋白质、脂肪、维生素、碳水化合物都要达标，不能过少。比如一天3杯纯牛奶是必不可少的。牛奶既可以补充人体必须的养分，还能为女性补充钙质，是非常好的瘦身和滋养佳品。

吃减肥药也是女明星最常用的方法，不过张曼玉却极力否定这种做法，还是坚持牛奶减肥方法。她说在减肥过程中，最主要的还是要依靠自己的意志力，在少吃的情况下多运动是最有效的方法。以前一些女艺人嫌正规的减肥药效果太慢，非法的减肥药反而受到她们青睐。几年前演艺圈流行吃泰国减肥药，效果神奇，一个月内就可掉十公斤体重，造成一股风潮，很多艺人吃了以后发现，除了食欲降低，而且连精神也变好，有时想睡还睡不着，后来报道披露，这些都是非法的减肥药，长期服用，可能连命都丢掉，艺人吓得不敢再吃，药一停，一个个体重又像吹气球般反弹回来了。

小编碎碎念：以上就是我们女人需要注意的年前减肥秘籍，当然，闻康资讯网的小编也是希望mm们可以喜欢牛奶减肥的方法哦。因为牛奶不仅是营养丰富的饮品，更是减肥餐中不可缺少的一个功臣，所以这个减肥秘籍推荐大家试试!

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